"البروتين بار" شريط: تكوينه وخصائص

التغذية السليمة أمر ضروري لاعب رياضي محترف. بدون هذا فمن المستحيل لتزويد الجسم مع جميع العناصر الغذائية اللازمة لحسن سير العمل العضلات وتجديد الطاقة. وعنصرا لا غنى عنه في أي نظام غذائي رياضي والحانات البروتين. هذا هو أفضل مصدر للبروتين والكربوهيدرات الهضم وغيرها من المواد التي تساعد اللاعب على التعافي بسرعة. تعتبر واحدة من أفضل وجهات النظر من هذه السلطة "البروتين بار" - بار، تحتوي على عدة أنواع من البروتينات و الكولاجين وكمال الاجسام ملاحق مفيدة.

ما هي الحانات البروتين

هذه الرياضة والتغذية مصممة خصيصا للرياضيين الذين يشعرون بالقلق مع بناء العضلات وأجبر على النظام الغذائي. وتستخدم القضبان البروتين كوجبة خفيفة بدلا من الحلويات، فضلا عن انتعاش العضلات وقوتها بعد التدريب. ويستند هذا الطعام على بروتين سهل الهضم خاص. وبصرف النظر عن له، في الحانات وتشمل الإضافات المختلفة، ومفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون ارتفاع تكاليف الطاقة.

العديد من الرياضيين يعرفون أن يعطي البروتين في النظام الغذائي. هذا البروتين - الرئيسية من أولئك الذين يشاركون في بناء الخلايا البشرية. الرياضيين الذين يستهلكون الكثير من الطاقة للعضلات، neobodimo يوميا لتناول الطعام على الأقل 2-4 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. في اتباع نظام غذائي نموذجي، وخاصة إذا كان الشخص يحافظ على نظام غذائي أو أخذ الطعام بشكل غير منتظم، وهذا المبلغ لا يكفي. لذلك أخذ أكثر من ذلك.

الذي يعطي البروتين من الرياضة والتغذية؟ وجد في شكل مركز ويهضم بسهولة. وهذا يساعد الرياضيين للحصول على وجه السرعة على جميع المواد اللازمة لبناء العضلات وتجديد الطاقة. وخاصة تلك المواد امتصاصه بسهولة في 20-30 دقيقة بعد التدريب. في هذا الوقت، كل من البروتينات في الذهاب مرة واحدة في إنعاش الخلايا العضلية وبناء مدارس جديدة.

أنواع من الحانات الرياضية

الرياضيين مهم جدا لتناول الطعام بشكل صحيح، ولكن لم يكن لديك دائما أن يحدث هذه المرة، لأن هناك فإنه من المستحسن في موعد لا يتجاوز 3 ساعات تجريب. ولذلك، فإن أفضل وجبة خفيفة، وتوفير رياضي مع الطاقة وجميع العناصر الغذائية الأساسية - هي الحانات الخاصة. على عكس الشوكولاته العادية، فإنها تحتوي على مكونات ذات قيمة، يهضم بسهولة، ولكن مغذية جدا. وتنقسم كل الحانات الرياضية الى عدة مجموعات:

• البروتين ذات المحتوى العالي من الأحماض الأمينية والبروتينات.
• zhiroszhigayuschie تحتوي على L-كارنيتين وغيرها من المواد التي تسرع عملية الأيض.
• طاقة أقل مختلفة من الشوكولاتة المعتادة وصممت ببساطة لتجديد الطاقة.

الرياضة والتغذية "البروتين بار"

البارات هذه الشركة تعتبر مع البروتين لأنها تحتوي على عدة أنواع من البروتين. في معظم الأحيان هو حليب بروتين مصل اللبن الذي تم توفيره بسرعة إلى العضلات، إطعامهم وتجديد التالف. وبالإضافة إلى ذلك، بروتين الحليب الكازين لديه خصائص بطيئة الخلايا الوقت التغذية لفترات طويلة. نوع آخر من البروتين في هذه القضبان - ل عزل بروتين الصويا. أنه يحتوي على كل ما يلزم لإصلاح ونمو العضلات الأحماض الأمينية.

في بعض أنواع من الحانات ويشمل ألبومين البيض، وهو بيولوجيا البروتين الثمين، وتوفير جميع العناصر الغذائية اللازمة العضلات. وعلاوة على ذلك، يضاف أحيانا البروتينات النباتية مثل القمح أو البازلاء.

الحانات الصانع "البروتين بار" من عام 2000 هو أكبر شركة في العالم نستله. مؤخرا، تم شراء هذه العلامة التجارية من خلال مشاركة والأطعمة. ولكن نوعية وتركيبة منهم لا يزال على القمة.

أنواع القضبان "البروتين بار"

وهناك عدة أنواع من الرياضة والتغذية تصنيعها تحت هذه العلامة التجارية. لديهم خصائص مختلفة، لذلك عليك أن تعرف ما هو أفضل لاستخدام في ظل ظروف معينة.

• لجميع أنواع التدريب التي تناسب القضبان Regener بار. أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وبروتينات مصل اللبن وغيرها من المواد اللازمة لإصلاح العضلات.
• ممتاز البروتين B ع لديه تكوين متوازن ويحتوي على العديد من البروتينات المختلفة. هناك حاجة إليها عندما يتعرض اللاعب للأحمال عالية أو بحاجة إلى بناء بنشاط كتلة العضلات. هذا الشريط هو بروتين مضاف مختلفة، لذلك يمكنك اختيار مجموعة متنوعة ترضيك.
• شريط بروتين العضلات بار - هو أفضل الطعام بعد تجريب. أنه يحتوي على 22٪ بروتين، 10 الفيتامينات والحبوب. وإذا كنت تأكل في بضع ساعات قبل الطبقة، وسوف تعطي قوة إضافية.
• "البروتين بار" (شريط) يشير XXL الطاقة إلى طاقة. و، بالإضافة إلى 18٪ من البروتين، ويحتوي على الكثير من الكربوهيدرات، لذلك سرعان ما تغذي الفاقد من الطاقة.

مزايا هذه السلطة

القضبان "الأمثل البروتين nutrishn بار" يحتوي على الأحماض الأمينية الكاملة اللازمة للعضلات لشفائهم والنمو. وبالإضافة إلى ذلك، لديهم العديد من المزايا:

• لديهم الألياف إلى العملية الصحيحة من الجهاز الهضمي.
• القليل جدا من السكر وغيرها من الكربوهيدرات.
• فإنها سرعان ما تشبع.
• تمتلك نكهة عالية؛
• فهي مدمجة ومريحة للغاية لتناول وجبة خفيفة.

المكملات الغذائية: تكوين

وعادة ما تحتوي على أنواع مختلفة من البروتينات. في معظم الحالات - هي البروتينات من مصل اللبن والحليب والصويا من البروتينات. أحيانا أنها شملت حتى البيض الزلال. يتم إثراء هم أيضا بالفيتامينات. في بعض أنواع القضبان يتضمن الكولاجين، مما يساعد على حماية المفاصل والأربطة من التلف. لتحسين الطعم وجودة الطاقة في نفوسهم الصانع قد أضاف جوز الهند، زبدة الكاكاو، والزيوت النباتية، دبس السكر، الجوز المفروم. بدلا من الحانات البروتين السكر تشمل السوربيتول، واستخراج ستيفيا وpodstlastiteli البعض. في بعض الأحيان أنها قد تحتوي على قطع من الفاكهة والمكسرات المفرومة والحبوب.

خصائص مفيدة من المواد الغذائية

شريط المكملات الغذائية - وهذا ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة أو علاج. وقد تم تصميم تكوينها خصيصا للرياضيين. لذلك غالبا ما تكون عنصرا هاما من البرنامج التدريبي. هذه القضبان لديها العديد من الخصائص المفيدة:

• ويوفر الجسم لبناء بروتين العضلات.
• مصدر للفيتامينات B، C و E،
• تنشيط قبل التمرين وفترة نقاهة بعد لها.
• تحتوي حلامة الكولاجين، والتي سوف تساعد الأربطة والمفاصل podderzhivat في النظام؛
• تعزيز زيادة في كتلة العضلات.
• تقوية الجهاز المناعي.
• زيادة القدرة على التحمل.
• رفع المزاج والأداء.

ملاحظات التطبيق

"البروتين بار" - بار مع تركيبة متوازنة. يمكن أن يكون كما مصدرا للبروتين والمواد المغذية الضرورية لهذا اليوم. ولكن من المستحسن للرياضيين للاستهلاك هذه الأغذية في وضع معين. من أجل الحصول على القوة والطاقة للتدريب، وكذلك البروتين لبناء العضلات، وكنت بحاجة لتناول الطعام بار لمدة 1-2 ساعات قبل الطبقة. يمكنك أيضا تعويض الطاقة المفقودة وتسريع الانتعاش العضلات بعد التمرين، إذا كنت تأكل شريط لمدة نصف ساعة بعد ذلك.

يوصي خبراء التغذية والرياضة تناول الشوكولاتة على مرتين في اليوم. فمن الأفضل لتناول الطعام لهم في الصباح قبل الإفطار وبعد التدريب. هذا سيساعد على منع زيادة الوزن، ولكن ضمان نمو العضلات. في بعض الحالات يمكن زيادة العدد. ولا سيما استخدام قضبان البروتين يجب أن كمال الاجسام، كمال الاجسام المحترفين، رفع الاثقال والرياضيين الآخرين الذين يرغبون في بناء كتلة العضلات. يحتاج الرياضيين المحترفين إلى النظر جديا في اختيار الأغذية، لذلك الحانات البروتين بالنسبة لهم - الخيار الافضل.

تعليقات حول تطبيق

العديد من الرياضيين تستهلك الحانات البروتين. ووفقا لل استعراض، "البروتين بار" هو الأفضل من جميع أنواع الرياضة والتغذية. ويقول الرياضيين أنهم بسرعة تلبية الجوع وتساعد في بناء العضلات بشكل أسرع. وبالإضافة إلى ذلك، القضبان لذيذ ولها مجموعة واسعة من الخيارات من النكهات. وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون أكل الحلويات بسبب خطر على التعافي، فمن المهم جدا أن يكون في متناول اليد شيء من يعامل مفيدة وبأسعار معقولة. ثم في أي وقت يمكنك أن تأكل وتوفير جسمك مع الطاقة وجميع العناصر الغذائية الأساسية.