النظام الغذائي عصير لانقاص الوزن: نتائج الاستعراضات

عصير التخسيس النظام الغذائي لديها العديد من المزايا، فإنه ينظف الجسم، وغير فعالة في خفض الوزن، مع الفيتامينات، ويجدد ويشفي. ولا يمكن أن يسمى جيد التحمل، لأن القيود في الأكل خطيرة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المهم أن نعرف القواعد الأساسية أن النظام الغذائي أعطى حقا نتيجة ممتازة.

جوهر النظام الغذائي عصير

والغرض من هذا النظام الغذائي عصير - وليس فقط للتخلص من الوزن الزائد، ولكن أيضا على تحسين صحتهم. ويفضل كثير هو فقط لتطهير الجسم والتخلص من السموم.

مهما كان الشخص يأكل، وجسده يحصل حتما الكثير من المواد الضارة، جنبا إلى جنب مع الطعام. الخاصية الرئيسية للعصائر الفاكهة والخضار هي أن لديهم تأثير التطهير قوية. ولكن العصائر من حزمة - هذه ليست المطهر سحرية وهم قطعا لا تصلح لحمية.

حمية العصائر تحقيق النتائج الصحيحة إلا إذا استخدمت المكونات الموطن الطبيعي الوحيد لإعدادها. لتحضير الشراب يمكنك استخدام أي نوع من الفواكه والخضروات والأعشاب، ولكن ينبغي المخفف بالماء النظيف قبل الاستخدام.

هناك العديد من الاختلافات من هذه الطريقة لانقاص وزنه، وخاصة معروفة للجميع عصير حمية ماليشيفا ايلينا، الذي يستمر لمدة 7 أيام. خبراء التغذية لا ننصح هذا لفترة طويلة على الانضمام إلى نظام إمدادات الطاقة، والحد الأقصى لمدة 10 يوما.

مرحلة الإعداد

أي نظام غذائي - غير المجهدة للجسم، ومن المؤكد أن التحضير لها. لبدء ما يقرب من 2 أسابيع قبل النظام الغذائي عصير يجب أن تتخلى تماما عن المشروبات مثل القهوة والشاي والكحول. النظام الغذائي اليومي بالضرورة ينبغي أن تدرج الشاي الأخضر والأعشاب، قليل الدسم ومنتجات الألبان.

ومن الضروري أن تتخلى عن الأطعمة غير الصحية، والأطعمة المقلية والدهنية والتوابل الحارة، والأطعمة الراحة والملح والسكر. ويمكن استخدامه في أي عدد من الفواكه والخضراوات، ويفضل الطازجة.

يستمر عصير حمية 7 أيام. لمثل هذه الفترة القصيرة من الزمن يتم مسح الجسم طبيعتها تماما على كرسي والحصول على أفضل الهضم. والمشقوق العصائر الطبيعية بنشاط الأنسجة الدهنية وفي حجم المدى القصير نقصان.

ما عصير لاختيار

بالتأكيد شراء العصائر من حزمة لن يكون بمثابة منتج غذائي. النسبة المئوية للعصير في ذلك لا يكاد يذكر، ولكن كان موجودا بكميات كبيرة من السكر، شراب الجلوكوز والماء. هذه التركيبة من أي أثر إيجابي على فقدان الوزن لا. ولكن إذا كنت شراء العصائر أكثر تكلفة، وهناك إمكانية لشراء منتج طبيعي حقا، ولكن 100٪ ضمان الجودة العالية لا.

الخيار الأفضل - هو إعداد المشروبات أنفسهم. إنه من المنطقي أن يبدأ نظام غذائي في فصل الخريف أو الصيف، عندما تكون هناك الخضار الطازجة والفواكه والتوت. هل لديهم بأنفسهم جديدة، ولكن لاستخدامه تتركز ليس من الضروري، فمن الأفضل لتخفيف النصف من المياه غير الغازية. جيد جدا، وإذا تم الحصول على العصير من اللب.

القواعد الأساسية

القاعدة الأولى والأساسية - أنها ليست سوى العصير الطازج ومحلية الصنع. فإنه من المستحسن أن طهي نفسك قبل كل وجبة. كنت بحاجة لشراء العصير لتقطيع الخضروات والفواكه خلاط مناسب.

لذلك، ما عليك أن تتذكر:

• يجب أن يحتوي على عصير اللحم، بسبب ذلك في الجسم يحصل على كمية كبيرة من الألياف، ويملأ وقت طويل، أن يسمح لا يشعر بالجوع.
• يجب أن النظام الغذائي لا تحصل على الفاكهة والحبات العصائر، فهي غنية في السكر ويمكن أن تعطي نتائج عكسية.
• القائمة ينبغي أن تكون متنوعة، وليس بالضرورة تستخدم لإعداد فريشيه فقط منتج واحد، فمن الممكن الجمع بين العديد منها.
• فإنه من المستحسن أن استخدام المنتجات الطبيعية، محلية الصنع أو تم شراؤها من المزارع.

القائمة عينة

هناك العديد من الاختلافات، والتي توصي إيلينا ماليشيفا. عصير النظام الغذائي يمكن أن تستمر 2 أو 7 أيام. جوهرها هو مطابق تقريبا: لفترة معينة من الوقت تحتاج إلى شرب العصائر فقط. المعدل اليومي من 1.5-2 لتر من عصير طازجة بدون إضافة السكر والملح، أي حوالي 10 أكواب.

عصير اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، مصممة لمدة 2 أيام، فإنه ينطوي على تناول العصائر فقط من الفواكه والخضروات. لإعدادها، يمكنك استخدام الملفوف والخيار والجزر والتفاح والأناناس والكيوي.

إذا تم تصميم نظام غذائي لمدة أسبوع، ثم هناك بعض مخطط هنا. عصير الحمية القائمة:

• الاثنين - أن يعد من عصير الأناناس والجزر أو التفاح. يمكنك استخدام جميع المنتجات الثلاثة.
• الثلاثاء - العنب المظلمة.
• الأربعاء - عصير متعدد.
• الخميس - ثلاث دفعات من البازلاء عصيدة مطبوخ في الماء من دون إضافات.
• الجمعة - من عصير الأناناس والجزر أو التفاح.
• السبت - عصير من العنب الداكنة.
• القيامة - عصير متعدد.

إذا، ومع ذلك، من الصعب أن تستهلك عصير فقط، يمكنك أن تأكل الفواكه والخضار المسموح بها.

موانع

لسوء الحظ، ليس كل من هو مناسبة بالتساوي حمية عصير لانقاص الوزن. وهناك عدد من القيود، الذي ليس من الضروري التمسك هذا النظام الغذائي:

• وبالنسبة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات، والنظام الغذائي تكون رتيبة جدا.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السرطان والسكري والصرع، وكذلك تحت ضغط منخفض، وانخفاض مستويات السكر في الدم.
• فقدان الشهية والشره المرضي تطبيق نظام غذائي غير مقبول.
• وقبل الجراحة وفترة ما بعد الجراحة.
• خلال فترة العلاج وأخذ الأدوية.

في أي حال، لا خطر على الصحة واستشارة الطبيب.

مراجعات إيجابية

العديد من الفتيات قد تروق بالفعل عصير الغذائي. استعراض الاغراء جدا، والجميع تقريبا الذين تعليقات، سعيد بالنتيجة. وبالمناسبة، فإن نتيجة كل مختلفة، فإنه لا يتوقف كثيرا على مدى صارمة لوحظ النظام الغذائي، ومن مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى. في الواقع، في المقام الأول من الجسم يأخذ محتويات السوائل والأمعاء الزائدة.

المتوسط يمكن أن تضيع 3-6 كغم. هذه النتيجة تعطي النظام الغذائي عصير (7 أيام)، ولكن يعد من الأفضل عدم التمسك، على الرغم من أن في بعض الأحيان القيام أيام الصيام على غير محظور العصير. كثير من الذين حاولوا مرة واحدة على الأقل لحمية العصير، ويفضل تكرار ذلك عدة مرات في السنة.

ولكن مجرد أن نضع في اعتبارنا أنه ليس من السهل البقاء على قيد الحياة، وتقييد حاد في النظام الغذائي ليس فقط في إطار قوة. هذا هو السبب في التدريب - خطوة إلزامية. أولا، الجسم فطم من المواد الغذائية الضارة. ثانيا، الوزن يبدأ تختفي في مرحلة الإعداد، وستكون النتيجة أفضل بكثير.

آراء سلبية

للأسف، عصير النظام الغذائي ليس كل مناسبة. الأسباب كثيرة والرئيسي منها - هو عدم وجود إعداد الجسم للأحمال الثقيلة. وعلى الرغم من فوائدها، وتناول فقط الفواكه والخضروات يمكن للناس فقط مع الجهاز الهضمي قوية وصحية. في أمراض مثل التهاب المعدة أو قرحة المعدة، وإساءة استعمال المواد الغذائية النباتية بطلان.

والسبب الثاني هو أن النظام الغذائي عصير لانقاص الوزن لم يحقق نتائج إيجابية - خطأ التقيد به. إذا كنت أفتقد القاعدة الذهبية للغذاء وتستهلك عصير فقط شراؤها، يمكن أن تكون النتيجة محزنة. السكر الزائد في تركيبة مع المواد الحافظة والقيام بعملهم بدلا من فقدان الوزن، فإنه قد على زيادة مخالفة.

عصير حمية ماليشيفا لديها قيود صارمة واللوائح والمواد الغذائية بعد وينبغي أن يكون النظام الغذائي منخفض الدهون ومعتدلة. ولكن هذه التوصية في عداد المفقودين من انتباهكم، الأمر الذي يؤدي إلى حقيقة أن الوزن المفقود بسرعة العودة إلى مكانها. وبالتالي، فإن العديد والاستنتاج الوحيد الذي عصير اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن ليست فعالة.

بشكل عام، كل سيقرر ما إذا كانت تناسب بشكل فردي حمية عصير له. استعراض حقا متنوعة جدا، لكنها لا تزال تستحق القراءة، لتبادل الخبرات، وترك الصور وإرسال النتائج في تعليقات فقدان الوزن، والتي عادة ما تكون أكثر ويحفز. في أي حال، فإن أفضل بداية لعمل جديد - موقفا ايجابيا والتركيز على النتائج.