النظام الغذائي للإمساك

الإمساك - فمن غير سارة لحالة الإنسان. لذلك، الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، كنت في حاجة الى نظام غذائي للإمساك. في معظم الأحيان، والناس هم الذين يتحملون المسؤولية لحقيقة أن لديه هذه المشكلة. معظم الناس لا يرون من أن هناك كما من المفيد كثيرا، ويمكن أن الحق في الغذاء في القائمة اليومية.

ومع ذلك، قد تكون الأسباب مختلفة تماما. غالبا ما يحدث الإمساك عند اضطراب القولون وظيفة الحركة. قد يكون أيضا نتيجة لبعض الأمراض مثل البواسير والسرطان والتهاب القولون، والتصدع. السبب قد يكون مجموعة متنوعة من أمراض الكلى والمسالك الصفراوية والكبد والبنكرياس والبروستاتا والرحم وملحقاته والاثني عشر. يمكن أن يحدث الإمساك في أمراض الغدد الصماء والجهاز العصبي، وقشرة الدماغ. كما يمكن أن تحدث بسبب جرعة زائدة من أدوية مسهلة.

النظام الغذائي للبالغين الإمساك مهم جدا. وبطبيعة الحال، من غير أن هذه المشكلة يمكن التعامل معها بطرق أخرى، ولكن بعض اتباع نظام غذائي للإمساك أمر لا بد منه. هناك حالات التي بدونها لا تستطيع أن تفعل.

للوهلة الأولى قد يبدو أن الإمساك - وهذا هو هراء، وكثير، يلوح بيده، والتفكير التي ستمر من تلقاء نفسه. بعض الناس - ربما، ولكن إذا كان سيحدث لك على أساس منتظم و، من بين أمور أخرى، يرافقه الغثيان والصداع، والتعرق، وغيرها الكثير، في هذه الحالة كنت في حاجة الى نظام غذائي التطهير للإمساك.

دعونا نبدأ. ومن الضروري أن نتذكر أولا من كل ما كنت بحاجة لتناول الطعام دائما في نفس الوقت، وهذا هو، فمن الضروري لمراقبة الوضع من اليوم وعلى أية حال عدم إزعاجه. دائما الاعتماد هو كمية الطعام التي يمكنك أن تأكل بهدوء دون الشعور بعد أن ثقل في المعدة. لا وجبة دسمة!

حاول شرب الكثير من الماء، حوالي لترين يوميا. اللحوم تأكل أقل قدر ممكن، ومن اللحوم المعلبة بشكل عام من الأفضل أن الامتناع عن التصويت. أما بالنسبة الخضار، ثم تناول الطعام لهم قدر الإمكان. البنجر والجزر والملفوف والكرفس والطماطم والباذنجان، وفي نواح أخرى تحتوي على الألياف، والتي تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي، مما يزيد من إفراز العصارة المعدية. العصارات الهضمية، بدوره، يخفف البلعة، مما يسهم في الترويج لها من الحلقات المعوية.

أيضا الألياف في الفواكه الطازجة والتوت، والخبز الكامل والحبوب من الحبوب الكاملة. وينبغي أن يتضمن النظام الغذائي الإمساك الفاكهة والحبات العصائر الطازجة.

يجب أن تدرج في القائمة الخاصة بك منتجات الألبان. هذا اللبن، ومجموعة متنوعة من الزبادي واللبن وهلم جرا.

عند طهي شيء، في محاولة الزيوت النباتية يمكن استخدامها في كثير من الأحيان. أيضا، سوف تستفيد كثيرا من العسل.

وينبغي تجنب بعض الأطعمة. وتشمل هذه الأرز والسكر والرمان، والتوت، ومختلف المعجنات. وتساهم هذه الأطعمة لتشكيل الإمساك. أيضا، وليس محاولة لأكل الخبز والبيض المسلوق. الامتناع عن التوابل الحارة والتوابل. تجنب الكحول والتدخين.

ضد الإمساك هو جيد جدا في مساعدة الكمثرى. فمن الأفضل لتناول الطعام قبل النوم أو في الصباح على الريق. يمكنك شرب عصير الكمثرى. وإلى جانب الكمثرى والعنب ومفيدة. فمن المستحسن أن يأكل حوالي ثلاثمائة غرام في اليوم الواحد. إذا كنت تفضل، يمكنك استبدال العنب الزبيب الطازج. لحسن سير الأمعاء تناسب البرتقال. تماما مثل البرتقال والتفاح والفعل.

في الطب الشعبي، وغالبا ما يستخدم السبانخ كعلاج للإمساك. مائة غرام من اللحم المفروم الأخضر، ثم تمت إضافة الطين مما أدى إلى مائة ملليلتر من الماء العادي. خذ هذا الدواء تحتاج نصف كوب مرتين في اليوم لمدة أربعة أيام.

في العام، والإمساك - هذه ليست مزحة. وينبغي أن يكون النظام الغذائي للإمساك الصارم، وإلا هذه المشكلة، لا يمكن التخلص من.