النظام الغذائي Bormentalja: المبادئ وصفا للمنهجية

حمية الدكتور Bormentalja هو التنمية المشتركة من المعالجين النفسيين وأخصائي التغذية، الذي كان على براءة اختراع في عام 2001. في الواقع، فإن الإجراء ليس نصيحة واضحة على التغذية في ذلك، وعلى العكس من ذلك، وتناول دور ثانوي. اتباع نظام غذائي عبارة عن مجمع فريد من نوعه، والذي يتضمن مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج النفسي، وتقديم المشورة الغذائية، والتدليك وعلاجات التجميل.

ويستند Bormentalja النظام الغذائي على فكرة أن السبب الرئيسي للسمنة هو إفراط أو لا تغيرات في عملية التمثيل الغذائي، وعدم السيطرة على الشهية من المهارات والمفاهيم الخاطئة حول المجاعة. ومن المعروف أن الكثير من الناس الذين حصلوا على الإجهاد صغير، في محاولة للاستيلاء عليه مع قطعة من الكعكة.

وتبين أن نقص المشاعر الايجابية شخص ينظر إلى تأثير الجوع والجسم يريد أن زيادة كمية الهرمونات الفرح غير لائق من تناول الطعام. يتم توجيه النظام الغذائي لBormental إلى تصحيح والقضاء على العادات الغذائية. ويستخدم أساليب العلاج النفسي، والتي تشمل تمارين التنفس، برمجة لغوية عصبية، والتأمل وتدريب التحفيز الذاتي.

وتهدف هذه التقنية إلى runningaway عادة الإنسان أن تأخذ كمية صغيرة من الطعام، لكنه ممتلئ. المبدأ الأساسي لهذه التكنولوجيا هو تقليل السعرات الحرارية التي يحصل الجسم مع الغذاء. ويعتقد المطورين أن امرأة ما يكفي لفقدان الوزن 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد. في نفس الوقت فمن الضروري أن تتوافق مع النشاط الحركي الطبيعي، وإضافة السعرات الحرارية يمكن أن يكون إلا من الأنشطة البدنية إضافية.

Bormentalja النظام الغذائي يشير إلى أن لإنتاج الصحيحة النظام الغذائي والمطبخ المقاييس المطلوبة الأطعمة ذات السعرات الحرارية الجدول. فمن الضروري لحساب ووزن أجزاء من الطعام، لفهم الحاجة للتخلص من المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. Bormentalja النظام الغذائي يوحي بإمكانية استبدال، على سبيل المثال، الخبز الأبيض على الأمطار، اللحوم الباردة من اللحوم المسلوقة، كبديل لمنتجات الألبان يمكن أن تكون قليلة الدسم الأطعمة، ويجب أن يتم استبدال البطاطا المخبوزة مع مخلل الملفوف.

القاعدة الأساسية هي تقنية المطلوبة في النظام الغذائي من اللحوم، والجبن قليل الدسم وبياض البيض. في اليوم مرة واحدة على الأقل يجب أن تستخدم أي من هذه المنتجات. قاعدة صارمة أخرى هي أن تناول الأخير من الغذاء يجب أن تنتج في موعد لا يتجاوز 4 ساعات قبل وقت النوم. في القائمة الإنسان ينبغي أن تشمل أيضا مجموعة كبيرة ومتنوعة وكمية من الخضروات وكمية معتدلة من الفاكهة. استهلاك التدخين، التمليح والحلويات والأطعمة الدسمة غير ممكن إلا في السعرات الحرارية المسموح بها وإلا قطع صغيرة.

بالإضافة إلى مسح عد السعرات الحرارية وتشير Bormentalja النظام الغذائي الحاجة إلى إدراج واحد أو يومين الصيام في الأسبوع، التي تريد الاحتفاظ بها، بغض النظر عن عد السعرات الحرارية دون أن تفشل.

تقنية تسمح للرجل الدهون للحصول على الوزن الطبيعي، وتسير إلى مرحلة الدعم، لتبدأ تدريجيا زيادة المحتوى من السعرات الحرارية من وجباتهم.