تفريغ أيام على الجبن - فقدان الوزن الشديد

وقد أثبتت أيام البروتين لفقدان الوزن فعالة. على الرغم من أن للجسم البشري هذا لا يحدث من دون آثار جانبية، بعد كل شيء، أيام قبالة للجبن المنزلية تعطي نتائج، ولكن فقط إذا تم استيفاء شروط معينة: مدة قصيرة من النظام الغذائي كله، خروج معقول منه، وزيادة النشاط البدني كجزء من نمط حياة صحي.

قيود

تفريغ أيام على اللبن الرائب لا يمكن تطبيقها على النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. بحذر، يجب أن تستخدم من قبل أولئك الذين يتناسب وزنهم ضمن إطار العادي (بمي). اعتمادا على حالة التمثيل الغذائي لليوم الأول، يمكنك أن تفقد 200 إلى 1000 غرام من الوزن. إذا كنت لا تزال لتناول الطعام الجبن المنزلية لفقدان الوزن، ثم العملية سوف تبطئ تدريجيا، وسوف تشعر أسوأ وأسوأ من ذلك.

للتغيير

أيام الكلاسيكية من الجبن المنزلية تشمل واحد فقط هذا المنتج. وفي هذا الشكل سيكون تقييد الغذاء فعالا. وبما أن رتابة سيئة جدا من قبل الكثيرين، فإنه يستحق شراء الجبن المنزلية في أشكال مختلفة - العادية، لينة، الحبيبية. ما محتوى الدهون؟ ذلك يعتمد على عمرك: كلما كنت أكبر، وارتفاع نسبة الدهون تصل إلى 6٪. فقط مع التقدم في السن، ومنتجات الألبان قليلة الدسم يسبب المزيد من المشاكل مع الكلى.

طويل لا يمكن

جميع الوجبات الغذائية فقدان الوزن هي مقياس مؤقت، وهذه هي عدة أيام بين فترات التغذية العادية. إذا حاولت الجلوس باستمرار على نظام غذائي أحادي، مجرد تغيير المنتجات، ثم الانتظار لمشاكل - الهربس ونزلات البرد وتدهور الجلد. لاتباع نظام غذائي طويل الأجل تحتاج إلى اختيار أيام غير الصيام على اللبن الرائب، بالتناوب مع الكربوهيدرات، واتباع نظام غذائي صحي مستمر من انخفاض السعرات الحرارية المحتوى.

مشكلة كمية

كم الجبن المنزلية هناك؟ ذلك يعتمد على مقدار ما تحتاجه لانقاص وزنه. عادة، على تفريغ الجبن المنزلية الكلاسيكية، تؤكل 400-600 غرام من الجبن المنزلية في أشكال مختلفة. يمكنك قليلا "خداع" ضد شدة النظام الغذائي وجعل خزفي الرائب دون السكر والبيض. فمن لذيذ جدا ومرضية.

الترطيب كافية

إذا كنت تنفق أيام التفريغ على الجبن المنزلية، فمن المهم جدا لرعاية ما يكفي من الماء. الجسم تحت هذا النظام يفقد الكثير من السائل، لذلك تحتاج إلى زيادة الاستهلاك اليومي من المياه من 500 مل. إذا كنت تمارس في وقت واحد وممارسة، وينبغي زيادة كمية المياه بنحو لتر فوق المعيار الخاص بك. أثناء التفريغ، أنسجة الجسم تذوب، وترك المنتجات السامة من عملية التمثيل الغذائي. ل "غسل" أنها تحتاج إلى الماء. نعم، والجبنة المنزلية نفسها - المادة هي الأيض ليس على الإطلاق ضارة.

نظافة الأمعاء

فمن غير المستحسن أن الجلوس على تفريغ الجبن المنزلية لأكثر من 3 أيام، فقط كامل جدا يمكنك ممارسة هذا الوضع لفترة أطول. إذا كنت تجلس لمدة 2 أيام أو أكثر، في مساء اليوم الثاني تحتاج إلى إجراء حقنة شرجية. بقايا الجبن في الأمعاء الغليظة هي مواد سامة جدا، وبدون الألياف تطور الإمساك. خلاصة القول هو سوء الصحة. لذلك، دائما تطهير الأمعاء. سوف تشعر على الفور أكثر البهجة.

جبن الكوخ هو منتج ممتاز، ولكن إذا كنت تأكل فقط لفترة طويلة جدا، ثم بعد بضعة أسابيع لن تكون قادرة على استهلاك هذا المنتج - سوف القيء تبدأ. الكائن الحي لا يحب أحادية النظام الغذائي.