خالية من البروتين وحمية البروتين. آراء والحقيقة الحقيقية

، قيل الكثير في الآونة الأخيرة عن الوجبات الغذائية ذات المحتوى العالي ومع انعدام تام للبروتين في النظام الغذائي لل شخص. وفي هذا والوجبات الغذائية الأخرى لديها المعجبين بهم، الذين يتشاركون تجاربهم في مختلف المحافل والمواقع. لذلك سواء أكانت جيدة، حقا؟ محاولة لفهم.

في حد ذاته، كلمة النظام الغذائي يعني الحد من نفسك في أي شيء، الامتثال لقواعد ومبادئ معينة. النظر في كل أنواع من الوجبات الغذائية.

ما هو النظام الغذائي للبروتين؟

أصبح النظام الغذائي للبروتين شعبية جدا في الآونة الأخيرة. وفقا لذلك، واستخدام الأغذية الغنية بالبروتين، ويسمح في أي عدد، بل وتشجيعها. وقالت إنها تحب خصوصا من قبل أولئك الذين لا يستطيعون طويلة للذهاب دون أكل اللحوم.

قائمة الطعام واسعة بما فيه الكفاية: الأسماك، قليل الدسم الجبن والبيض واللحوم الخالية من الدهون.

ويستثنى من الأطعمة الحمية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. يمكنك أن تأكل الفاكهة والخضروات، ولكن في حجم صغير، للحد من تناول الكربوهيدرات التي تحتويها.

تماما يجب تجنب المعكرونة والبطاطا والزبدة ومنتجات الطحين والبقوليات. معلومات عن الحلويات أنت أيضا تريد أن تنسى، لأنها في النظام الغذائي تستبعد تماما.

فمن المستحسن أن تشرب دافئة المغلي أو المياه المعدنية.

كيف يمكن للحمية البروتين؟ استعراض توضح أن جوهر يكمن في طريقة لانتاج الوقود من قبل الهيئة، وهي الجلوكوز، والتي هي مصدر للكربوهيدرات. لا يتلقون الجلوكوز عن طريق الغذاء، يضطر الجسم لإخراجها من احتياطياتها من الدهون. ونتيجة لذلك، فإن أي شخص يبدأ في فقدان الوزن، وخلق مصطنع نقص الكربوهيدرات والبروتين الزائد في الجسم. يتم هضم البروتينات في الجسم ببطء شديد، والإنفاق على هذه العملية الكثير من السعرات الحرارية، لذلك لا يشعر بالجوع لفترة طويلة. نقد النظام الغذائي مطالبة البروتين الذي لمدة أسبوعين حتى تتمكن من دون شعور الكثير من الطعام للتخلص من ثمانية كيلوغرامات، تناول الطعام في نفس الوقت مرنة بما فيه الكفاية. إذا كنت لا تزال لتكون قادرة على الامتثال لهذا الاجراء في استخدام المواد الغذائية ملقاة سوف كلغ لن يعود لك.

وقد حاول كثير من الناس أن نتخيل ما النظام الغذائي البروتين. الردود حول هذا الموضوع في الغالب متحمس، وكثير راضون عن النتيجة.

هذا يبدو واعدا. هل سلبيات و اتباع نظام غذائي البروتين؟ ومع ذلك الاستعراضات ودليل على أن النظام الغذائي للأشخاص الأصحاء، الشباب والحيوية. وجبات الطعام وفقا لنظامك الغذائي لا يوفر المبلغ المطلوب من الفيتامينات والمعادن، وذلك نتيجة للأظافر تدهور ظهور المتضررين، والشعر، والصحة هي الفقيرة. في أي وسيلة تعويض الكالسيوم المفقود وزيادة الكوليسترول. في عملية العضلات البروتين الغذائي أحرق أولا، وبعد ذلك فقط ينهار الدهون. آخر لحظة غير سارة: على المدى الطويل حمية البروتين الالتزام يمكن أن يؤدي إلى خلل في الكلى.

ما ميزة أخرى هو النظام الغذائي للبروتين؟ استعراض يقول: يجب ألا ننسى أن من الضروري أن تتبع بدقة تناولن بعد يوم. تغيير القائمة لهذا اليوم مع قائمة مختلفة من اليوم محظور.

نظام غذائي خال من البروتين هو مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن والحاد.

كيف يمكن للنظام غذائي خال من البروتين؟ ويستند مبدأ النظام الغذائي على القدرة على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم. حميتها ضعيف جدا، فإنه يهدف إلى مساعدة الجسم على محاربة مع التمثيل الغذائي للبروتينات. ويتم العلاج تحت شرط مرافقة طبيبه، مع تسليم إلزامية من الاختبارات المطلوبة. خلال هذا الوقت، فمن المستحسن أن تمتثل الراحة في الفراش أو الحد بشكل كبير من النشاط الحركي. مدة الحمية هي من خمسة أيام إلى عشرة، لا أكثر.

يسمح نظام غذائي خال من البروتين استخدام المنتجات التالية: الحبوب والخضروات والزيوت النباتية والفواكه والخضار والمرق والعسل والمربى والفواكه مطهي، الخبز غير مملح.

تقتصر إلى حد كبير استخدام الملح (ما يصل الى 5G) وسائل (إلى 500ML) في اليوم الواحد. أنه يحظر استخدام اللحوم والأسماك والبيض والحلويات ومنتجات الألبان والمواد الغذائية المعلبة والمخللات، ويدخنون، جميع الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الرطوبة.

الاستنتاج الواضح هو أن النظام الغذائي الخالي من البروتين يجب أن توصف من قبل الطبيب المعالج، ويستخدم فقط لأسباب طبية. وهناك أيضا رأي مفاده أن غياب طويل من البروتين في الجسم هو سبب شيب الشعر.