شروط. في أي يوم التفريغ على التفاح تعطي خفة والصحة

في الأسطورة التوراتية من سلف حواء أكلت الفاكهة المحرمة، والتفاح هو رمز للحياة. نعوت الملونة وخصائص التفاح مذهلة المخولة الحكايات الشعبية والأساطير: المستوى الذاتي، وردية، "استعادة حيويتها". خبراء التغذية أيضا ألا يتنصلوا من الفاكهة انتباههم لذيذ، والتوصية لا تشمل بانتظام التفاح في النظام الغذائي، ولكن أيضا تنظيم يوم الصيام الدوري على التفاح - طريقة بسيطة وممتعة بما يكفي لتخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وتنظيفه من السموم وتفقد ما معدله 200-300 غرام الوزن.

أبل يوم الصيام أصبحت واحدة من أكثر الطرق شعبية للتخلص من الكيلوات الزائدة. تعتبر التفاح التخسيس الفاكهة الأكثر تفضيلا: أنها ليست متاحة بسهولة، هي نتاج القيمة الحرارية المنخفضة نسبيا ويحتوي على البكتين bytro يمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات. وبالإضافة إلى ذلك، ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من الألياف، واحد أكل الفاكهة يؤدي إلى الشعور بالشبع. الممارسين الصوم يوم على التفاح لفترة طويلة، والحديث عن فعاليته - إدارة للحفاظ على الوزن بمعدلات قريبة من المطلوب. ولكن فقط إذا تبقى من الوقت لا تتكئ على الحلويات ورقائق والبرغر وغيرها من الأطباق التي لا تتوافق مع الرقم ضئيلة. صيام أيام للمساعدة في تطبيع وظيفة الأمعاء ويحفز عملية التمثيل الغذائي، ويحسن حالة الجلد، وهي تدبير وقائي، محذرا من تطور تصلب الشرايين.

في يوم الصيام على التفاح، إذا كنت تتبع الإصدار الكلاسيكي، فإنه من الضروري التخلي عن الطعام المعتاد وأكل 1،5-2 كغ من ثمرة ناضجة. وتغذية الجدول الزمني هو تقسيمها إلى 5-6 تقنيات: والطعام في كثير من الأحيان يدخل الجسم، وأسرع تمرير عمليات التمثيل الغذائي وبالتالي الوزن يتناقص بسرعة. عقد يوم كامل على بعض التفاح سوف يكون من الأسهل بالنسبة لأولئك الذين هم بين الأطعمة المفضلة لديك. الجزء الثالث من البدل اليومي يمكن أن يكون التفاح المخبوزة. اليوم العجاف حمية الصيام بمثابة فرصة لتذكير الشهية ليست حول نفسك، ولكن لا تعطي للاستفزازات. RAZGULYAY الشهية يمكن أن ينخدع إذا ببطء، رشفات صغيرة تمتص الماء (المعدنية بدون غاز، مسلوق) أو الشاي الأخضر.

لتحقيق التأثير الإيجابي الذي من الضروري أن تأخذ في الاعتبار عدة نقاط هامة.

بينما الأشخاص الأصحاء قد تكون دون أدنى خوف من سلوك يوم التفريغ على التفاح، وجود أمراض المعدة والأمعاء والكلى والقلب والكبد يجب أولا استشارة الطبيب.

الطريق الى الانسجام من خلال المتكررة من وقت لآخر القيود المستمرة،، لذلك يجب أن يكون صيام الأيام جزءا لا يتجزأ من نمط الحياة وتكرر على فترات معينة - مرة واحدة على الأقل كل شهر ميلادي. معدل الموصى بها - 1 في الأسبوع.

اليوم التفريغ يمكن أن يكون أي يوم من أيام الأسبوع - يوم عطلة أو العمل. ومع ذلك، فإنه لا ينبغي أن يتزامن مع عقد أي الأحداث الهامة التي تتطلب الطاقة والتركيز.

صيام يوم للنساء الحوامل يختلف: خلال ينصح اليوم لتناول الطعام 5-6 التفاح، غسلت كل نصف كوب من اللبن الزبادي. لتنفيذ هذا البديل من التفريغ من اليوم، كنت في حاجة إلى موافقة الطبيب. وكقاعدة عامة، ويتم تفريغ الجسم ويفضل في حالة كون الأم المستقبلية عذبا من تسمم الدم.