كيفية إزالة المعدة بعد عملية قيصرية: التوصيات الرئيسية.

العديد من النساء بعد الولادة على الفور تقريبا تأتي في شكل، فهي الحظ ولهم اننا لن نتحدث. دعونا نتحدث عن 90٪ من هؤلاء النساء الذين ما زالوا لا يستطيعون العودة لديك شقة البطن.

أولئك الذين أنجبت من قبل عملية قيصرية، أعرف أنه مهما اتباع نظام غذائي يتم اختياره، والدهون الزائدة تذهب إلى أي مكان، وليس في البطن. فوق خط التماس سوف تلوح في الأفق المعدة غدرا. تبعا لحالة من الأمهات الشابات، ويسمح الأطباء ل ممارسة الرياضة، الصحافة الصخور وقيام أخرى تمارين لمعدة مسطحة مع 6-12 شهرا بعد الجراحة. هذا هو الوقت اللازم للشفاء من المفاصل. كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية - والسؤال هو بلاغي تقريبا، قبل النساء في جميع يعتقد أنها ليست نظيفة بعد الجراحة.

إذا كنت تبدأ في التعامل معه من قبل، يمكن أن تحدث مضاعفات - أو تظهر الفصل التماس المرضى.

تقييم حالة الرقم الخاص بك يمكن أن يكون بضعة أشهر بعد الولادة عندما الرحم يتقلص إلى أبعادها السابقة. ثم كان أن سنرى ما نتعامل معه.

الآن، في كثير من صالونات التجميل تقدم يلتف، مما يسمح تسبب الجلد في النظام، والتدليك المضادة للسلوليت والاشياء. سأحاول ان اقول لكم كيفية إزالة الدهون في البطن في المنزل.

في البداية، قبل أن تمارس، يمكنك تبسيط مهمتك - لشراء ضمادة، والملابس الداخلية مشدات. ومن تباع الصيدليات، ويساعد على جعل العضلات في لهجة. ورغم أن بعض الأطباء يعتقدون أن لديها تأثير معاكس، أي العضلات هي في موقف معين بسبب الملابس الداخلية دعمهم، وليس لأنهم يعملون. وفيما يتعلق هذه النقطة لا بد من استشارة الطبيب، الذي يعرفك والميزات الخاصة بك.

فمن المستحسن أيضا أن النوم على بطني - حتى يتم تعزيز عضلات البطن، والعقود الرحم بشكل أفضل.

إذا كان هناك أي مشاكل صحية - للرضاعة الطبيعية، فإنه يساهم أيضا تقلصات الرحم. العديد من الأمهات المرضعات قريبا تخلص من المعدة وأمامهم ليس هناك شك حول كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية.

أكثر وأطول مسافة مع طفلك - نزهة في الهواء الطلق والمشي على فائدة لك ولطفلك.

لا ننسى الجلد - يجب عليك شراء أو جعل الدعك الخاصة بك واستخدامها بانتظام، لذلك سوف يساعدها على العودة إلى الحالة السابقة.

التدليك. أنها ممتعة ومفيدة. هناك رؤساء دش خاص أو فرشاة الفردية.

رسم المعدة. ويمكن القيام بذلك في الداخل وفي الشارع. مجرد رسم البطن ومحاولة الاحتفاظ بها في هذا الموقف لبعض الوقت، وبضع ثوان. كما أنه يساعد على تقوية العضلات.

كيفية إزالة الدهون في البطن بعد الولادة: ممارسة الرياضة. عند الطبيب سوف تسمح النشاط البدني، ينبغي أن نبدأ مع التمارين البسيطة، دفع عمليات وعدم تأرجح الصحافة على لوحة خاصة، ولكن، على سبيل المثال، مع اليوغا. وبطبيعة الحال، من البسيط جدا، مثل ممارسة التمارين الرياضية، "القط".

ولست بحاجة إلى الحصول على ما يصل على ركبتيه، ويديه بقية ضد الكلمة. انظر ما تحتاجه في أمامك، وليس على الأرض. ثم سنقوم خنزير تصل القوس، ثم الانحناء، وهذا هو، والمعدة يجب أن تهدف الكلمة. كرر ثلاث مرات الأولى، كل يوم، وزيادة تدريجية في عدد من المرات. الانخراط بشكل أفضل في المساء، لذلك سيتم حرق السعرات الحرارية المتراكمة خلال النهار.

عضلات تمتد، وسوف تكون مرنة ويكون مستعدا لمزيد من الأحمال الثقيلة. زيادة تدريجية في تحميل يقف، إذا قمت بتشغيل شيء إلى المتاعب - يجب أن تعود إلى الخطوات 1-2 الظهر. إذا كان هناك إفرازات أو الألم قائما - دائما استشارة الطبيب.

السباحة والتمارين الرياضية المائية - ألعاب رياضية جميلة في فترة ما بعد الولادة، يمكنك أن تبدأ معهم.

محاولة للتعامل مع كل يوم - لا يقل عن 10، 5 دقائق على الأقل. استخدام من الفصول العادية أكثر بكثير من من مرهقة، ولكن لمرة واحدة.

وبطبيعة الحال، هو لدفع الانتباه إلى التغذية. أنا لا النظام الغذائي والتغذية! المبادئ الأساسية لهذه السلطة هي على النحو التالي تقريبا:

كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية - توصيات عامة.

• شرب أكثر.
• أقرب إلى المساء، وأصغر حجما وأخف وزنا ليكون الغذاء.
• لا تأكل قبل الذهاب إلى الفراش - يجب أن تكون آخر وجبة على الأقل 3-4 ساعات قبل وقت النوم.
• الأطعمة المالحة بالفعل على لوحة، وليس أثناء الطهي.
• التخلي عن الحلو. أو يأكل قليلا في الصباح.
• ليس محاولة لتناول الطعام المقلي، لإعطاء الأفضلية لمطهي ومغلي.
• غير راض عن الوجبات الخفيفة - هناك أفضل في الوقت نفسه أن الجسم يستخدم لذلك.

وهذه قواعد بسيطة تساعد على حد سواء لإزالة المعدة بعد العملية القيصرية، وتحسين حالة الجسم ككل.