كيفية تنظيف الجسم في غضون بضعة أيام

ربما، مع كل حالة على حدة، ومثل هذا الوضع عند الحاجة إلى فقدان الوزن، و تعطي الجسم المظهر الرياضي. الآن أصبحت العديد من المهتمين في مسألة كيفية تنظيف الجسم. في الوقت الحاضر، يفكر معظم الناس حول مشكلة الوزن الزائد، لأنه بدأ يدرك أن جميلة، تخفيف الجسم يبدو أكثر إثارة للإعجاب من تدلى والدهون. الفتيات نحيلة والأولاد يشعرون بمزيد من الثقة بكثير من أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. فكيف لتنظيف الجسم، قد تسأل. يكفي أن تتخلى عن الأطعمة المقلية ويستغرق بعض الوقت لحمية خفيفة. الآن دعونا نرى ما يمكنك القيام به مع جسمك في بضعة أيام فقط!

ليكن لديك لتنظيفها كل شهر، تحتاج إلى قيادة الحياة النشطة، ونسيان العادات السيئة والبدء في ممارسة الرياضة. الرياضة تجعل عضلاتك تعمل على حرق السعرات الحرارية، ومعهم، والدهون، التي تترسب في العديد من الأماكن. قبل أن نفسر ملامح هذا النظام الغذائي، وأنا أقول لكم، وبعد ذلك يجب أن تذهب على اتباع نظام غذائي صحي لنتيجة نظام غذائي بقي في جسمك، ولكن ليس اختفت لبضعة أيام. والآن تواصل!

الآن هناك الكثير من الوجبات الغذائية المختلفة على المدى الطويل التي تساعد الناس على فقدان الوزن وزيادة تخفيف الجسم الرياضي. ولكن إذا كنت بحاجة إلى بضعة أيام لتفقد الوزن الزائد، ثم قرأ على! تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة يومين، ولكن يمكنك زيادة الوقت اعتمادا على الوزن، والتي تحتاج إلى التخلص منها. أدعو هذا النظام الغذائي الاستوائية والمعادن، وذلك لأن هذين اليومين سيكون لديك لأكل الخضروات والفواكه وشرب كل الماء المعدنية.

في اليوم الأول في الصباح لتناول الجريب فروت أو اثنين من البرتقال، وتناول وجبة خفيفة بضع شرائح من التفاح والعنب والتوت. وأولئك الذين هم عادة في شرب القهوة وشاي الصباح، لاستبدال هذه المياه المعدنية والمشروبات. في مكانك في الصباح أن أكل الجريب فروت الوحيدة الى تنظيف الجسم بسرعة وقادرة بكفاءة لله فقط. بين الإفطار والغداء يمكنك أن تأكل سلطة من العنب والكيوي. ثم شرب المياه المعدنية ضروري. الغداء سوف يكون من سلطة الاستوائية بما في ذلك الجريب فروت والتفاح واليوسفي. ولتناول العشاء، يمكنك أن تأكل الموز، ولكن واحدة فقط. كما ترون، في اليوم الأول من اتباع نظام غذائي غني بالفواكه، كما لديهم نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

وسيتم ملء في اليوم الثاني مع الخضر، لأنها تسرع عملية حرق. دون الخضروات لا "عمل" إلى النظام الغذائي. تنقية الجسم يحدث كل يوم، ولكن من أجل زيادة تأثير، يمكنك ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل يجلس القرفصاء، ودفع الناشئة، اضغط على. فقط لا تطرف، يمكنك أن تفقد الوعي من ارتفاع حاد. الآن ننتقل إلى النظام الغذائي الخاص بك في اليوم الثاني من النظام الغذائي. في الصباح، وتحتاج إلى إجراء عدد قليل من الطماطم (البندورة) المحمص على استجواب. لطعم، يمكنك إضافة التوابل. أيضا، وشرب عصير الجزر، وسوف تعطيك الطاقة ليوم كامل. خلال وجبة خفيفة يمكنك معرفة لنفسك سلطة من الخيار والكرفس، الفلفل. يمكنك استخدام عصير الليمون حسب الرغبة. لتناول العشاء، وبعض الخضار على البخار، أو بالأحرى القرنبيط، والطماطم، والباذنجان، والكرفس، وموسم كل شيء مع الملح والفلفل الأسود. وكمشروب، استخدم بك "صديق حقيقي" - المياه المعدنية. لتناول طعام الغداء، وجعل سلطة من الطماطم والخيار - سيكون مثاليا لنظامك الغذائي.

خلال هذين اليومين هناك التطهير السريع من الجسم. ويهدف النظام الغذائي للأقصر وقت ممكن كنت قادرا على إزالة أكبر قدر ممكن من فقدان الوزن، ولكن بخلاف ذلك خزنت كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. نأمل، الآن عليك أن تعرف كيفية تنظيف الجسم والحصول على شخصية جميلة. الأمر متروك لك!