كيف لإرواء عطشك: الشراب، طرق فعالة وتوصيات

كيف لإرواء عطشك؟ والسؤال الذي يطرح نفسه في كثير من الناس عندما يأتي فصل الصيف. على الرغم من أن هناك أسباب أخرى من الفائدة في هذا الموضوع. على سبيل المثال، في رحلة إلى الساونا أو ممارسة التمارين الرياضية. وتحدث هذه الحاجة إلى السوائل بعد أن يكون الشخص يأكل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح. هناك مشروبات مختلفة، والعطش، التبريد.

لاحظ أن جسم الإنسان إلى درجة أكبر (سبعين في المئة) من الماء. كانت هي التي تملأ الخلايا المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي. للحصول على الاحتياجات اليومية البشري للمياه - ليومين أو ثلاثة لترات (تقريبا). على الرغم من أن مؤشر قد تكون مختلفة، اعتمادا على وزن الجسم.

عندما يكون هناك فقدان الماء من الجسم، و الأداء البشري وتقلص إلى حد كبير، وبالتالي يثخن الدم والعضلات زودت سيئة مع الطاقة.

إذا كان الشخص لفترة طويلة لن شرب الماء (أو غيرها من أي شراب)، فإنه يموت فقط. السائل من إخراج الجسم عن طريق الدم والبول، والعرق أثناء التنفس.

سخونة الوقت من السنة لشخص يحتاج المزيد من المياه من المعتاد. أفضل طريقة لإرواء عطشك - هو أن شرب كوبين من السوائل مع فاصل من عشرة أو خمسة عشر دقيقة.

وهكذا، بعد الجزء الأول من الاختيار لمعرفة ما إذا كان لا يزال العطش. إذا كان لا يزال، والشراب لا يزال السائل (زجاج الثاني) خلال فترة زمنية محددة. هذا الأسلوب هو أكثر فعالية من استخدام المياه في وقت بأعداد كبيرة. لماذا؟ لأن الإحساس بالعطش والحاجة إلى إخماد دائما تأخر قليلا نسبة إلى رضا الفعلي لاحتياجات الكائن البشري في السائل. وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المشروبات. وتشمل هذه كفاس والمياه والعصائر والمشروبات الغازية، والطاقة، ومنتجات الألبان وغيرها.

منذ إرواء عطشك؟ ما المشروبات للتعامل مع هذه المهمة؟ الآن نحن تصف بالتفصيل لكل منهما.

ماء

المياه - حنفية بسيطة أو في زجاجة - لا تصلح للالعطش فعال فاكهه تقضي. وهنا الشيء: في وقت سخونة شخص العام هي بقوة تعرق، ثم أطلق سراحه مع الكثير من الفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

ولذلك، يحتاج الجسم لتجديد إمدادات المياه، وليس فقط، ولكن أيضا على الملح. إذا كان الشخص هو شرب الماء العادي، ثم هناك إزالة أكبر من الأملاح من الجسم. في هذه الحالة، والشعور بالعطش لا يزال قائما. ولذلك، فإن الماء أكثر العادي الذي نشربه، وأكثر ونحن سوف تريد أكثر سيولة.

ماء معدني

يروي العطش المياه المعدنية أفضل من المعتاد. على الرغم من أن استخدام مصطنع المعدنية ليست مفيدة للغاية بالنسبة للكائن الحي. المياه التي الملح يحتوي على أكثر من عشرة جرامات، - هو ليس فقط السوائل والأدوية.

المياه المعدنية الطبيعية يجعل من السهل النضال مع شهوة. ولكن شربه بكميات كبيرة، أيضا، ليست ضرورية. في أي المياه المعدنية تحتوي على ثاني أكسيد الكربون والمركبات المعدنية التي يمكن أن تسهم في ترسب الأملاح في الجسم. لذلك، يجب استخدام هذا المشروب فقط على وصفة طبية.

إذا كنا نتحدث عن مدى فائدة، في المقام الأول، بالطبع، هو البئر أو الربيع بئر ماء. يجب أن تكون خالية من الجراثيم والملوثات. لاحظ أن هذا الماء له عيب رئيسي واحد. هو الحال بالنسبة لشخص اعتاد على مزايا الحضارة، على ما يبدو لا طعم له، لأنه هو جديد.

المشروبات الغازية وجميع المشروبات الغازية

الآن للبيع هناك مجموعة واسعة من المشروبات الغازية، مثل "كوكا كولا"، "بيبسي"، عصير الليمون وغيرها. للأسف، هذا المنتج غير مجدية لإرواء عطشك. وبالإضافة إلى ذلك، هذه المشروبات مضرة جدا للجسم البشري. هذا المنتج يحتوي على الكثير من المواد الحافظة، وكميات عالية من السكر والمحليات، الأمر الذي يزيد من تعزيز العطش. لماذا ذلك؟ ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اللعاب سيئة يزيل التحلية المتبقية مع الغشاء المخاطي للفم هذا. كما تعلمون، حلوة يثير فقط العطش.

الشاي (الأخضر والأسود، والأعشاب)

والشاي، والعطش، التبريد هو جيد جدا - أخضر. ويمكن أن يكون في حالة سكر على حد سواء الباردة والساخنة. وبالاضافة الى ذلك الشاي الأخضر يروي العطش بل تعوض عن فقدان الجسم من الفيتامينات والأملاح المعدنية. هذا الشراب يمكن أن تستهلك مع الليمون والعسل. بعد خبراء التغذية لا ننصح شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا، ويحتوي هذا المشروب kohetein حامض. هذا العنصر يمكن أن تهيج المعدة، لذلك الناس الذين يعانون من أمراض في الجسم يجب أن نكون حذرين.

لإرواء عطشك، بالإضافة إلى الشاي الأخضر، يمكنك استخدام الاعشاب. وقد تشمل، على سبيل المثال، من أوراق الكشمش، والتوت، وتوابل، الزيزفون زهر، والنعناع.

الشاي مع الحليب - وسيلة جيدة لإرواء عطشك. وبالإضافة إلى ذلك، هذا المشروب له تأثير إيجابي على الغشاء المخاطي في المعدة.

قهوة

لهذا المشروب ليس غير مبال لكثير من النساء والرجال على السواء. أنه يحتوي على الكثير من الكافيين. هذا العنصر لديه عمل مدر للبول قوية. وذلك لا يزال هناك حاجة كبيرة من السوائل. وبالإضافة إلى ذلك، لا يجب استخدام القهوة لأولئك الذين هم في كثير من الأحيان يزيد الضغط. إذا كنت تريد لإرواء عطشك، يجب أن نعرف أن هذا المشروب، لسوء الحظ، لا يمكن التعامل مع هذه المهمة.

كفاس

منذ إرواء عطشك؟ شرب كفاس البارد. بالإضافة إلى العمل الرئيسي، والشراب هي أيضا جيدة لعملية الهضم.

أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والسكريات والعناصر النزرة التي يحتاجها الجسم. على الرغم من أن وجدت في بيع المشروب ذات جودة عالية هي عمليا أي فرص. يتم إعداد المشروبات المعبأة في زجاجات مع لمسة من بديلا الاصطناعية. يمثل الخبز والمشروبات نفس المشروبات مع الغاز الذي لا يحتوي على أي شيء آخر من المحليات والمنكهات والمواد الحافظة.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا المشروب هو بطلان لأولئك الذين يعانون من مرض السكري وداء الرتوج الأمعاء.

العصائر (الطبيعية وفي الحزم)

عصير الطبيعي يروي العطش تماما. الاستهلاك المنتظم من هذا المشروب مفيد للصحة. العصائر المعلبة التي تحتوي على المواد الحافظة والسكر والمنكهات والملونات وحمض الستريك، هي بالضبط نفس عديمة الفائدة والضارة كما عصير الليمون، "كوكا كولا" وغيرها.

بيرة

إذا كنت تريد لإرواء عطشك، شرب البيرة ليست يستحق كل هذا العناء. لما لها من مدر للبول قوية بما فيه الكفاية وذكر العالمي للأسف، على العكس، يعرض الجسم من السوائل. إذا كنت تشرب البيرة بكميات كبيرة، قد يكون هناك مخالفات في عمل الكلى، وتطوير ما يسمى إدمان الكحول البيرة.

شرب الحليب.

كيف لإرواء عطشك؟ يمكنك شرب الحليب واللبن والحليب المخمرة خبز. هذه وغيرها من الحليب (الألبان)، والمشروبات العطش في الطقس الحار. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها يكون لها تأثير إيجابي على الجسم البشري.

ومع ذلك، إذا كنت تأكل مشروبات الألبان باستمرار وبكميات كبيرة، يمكن أن يؤدي إلى السمنة. بعد كل شيء، هم كبير في الغذاء من الشراب. منتجات الألبان على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

الماء مع الليمون والعسل

وهذا المشروب إرواء عطشك في فترة ساخنة. مزيج من المكونات في هذا الكوكتيل هو جيد جدا. إذا قمت بإضافة في الماء مع الليمون والعسل وجوزة الطيب والقرفة، ثم شرب قوة الإرادة.

مرق التفاح مع الزبيب

هذا المشروب الرائع يروي العطش، يهدئ من الشعور بالجوع. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا ديكوتيون ينظم البيئة الحامضية للكائن، وإنتاج العصارة المعدية. لإعداد هذا المشروب يأخذ تفاحة واحدة فقط، بعض الماء والزبيب. يتم جلب الخليط إلى الجزر، وعندها الشراب جاهزة للاستهلاك.

ميد ثمر الورد

مشروب الكبير الذي يروي العطش والجوع. طعم الحامض منعش في فصل الصيف. التوابل يمكنك إضافة إلى القرفة حار الشراب.

كومبوت

كيف لإرواء عطشك؟ شرب كومبوت الباردة. هذا المشروب مع نكهة لطيفة أعدت من مختلف الفواكه والتوت (المجففة والطازجة أو المجمدة). كومبوت إعطاء الجسم الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الشراب هو تماما يروي العطش. كما أنه يزيل السموم. مجموعة كبيرة من كومبوت تسمح يوميا خلال سخونة الوقت من السنة لإرضاء نفسك، وأحب المشروبات الصحية عطرة.

الشرط الوحيد - لا تضيف السكر فيتامين كوكتيل. منذ إلا كومبوت سيكون أسوأ من لإرواء عطشهم. أيضا، وتناول الحلو شراب الفواكه، يمكنك الحصول على أفضل، وإذا لم يكن لإضافة السكر، وعلى العكس من ذلك، تفقد بضعة كيلوغرامات إضافية.

أخيرا، وهو صغير

الآن أنت تعرف كيف لإرواء عطشك في يوم حار. نأمل أن الآن سوف لن يتكهن بشأن هذه المسألة، ولكن مجرد شرب أحد المشروبات المقدمة أعلاه.