كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي المراهقين - نصائح للآباء

مشكلة الوزن الزائد - هي للأسف آفة البالغين فحسب، بل أيضا الأطفال والمراهقين. للقيام بذلك، وهناك العديد من الأسباب: سوء التغذية والمواد الغذائية خصوصا سريع، وانخفاض النشاط البدني، والمشاكل الصحية. وفي سن المراهقة قد يكون الجسم مأساة حقيقية، خاصة بالنسبة للفتيات. لذلك غالبا ما السؤال الذي يطرح نفسه، كيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي سن المراهقة. لماذا دون اتباع نظام غذائي؟ لأنه خلال فترة المراهقة الطفل يمر في مرحلة من النمو المتسارع، وهو ما يعني أن جسمه يحتاج الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة. وأي نظام غذائي يهدف للحد من مجموعة من المنتجات المستخدمة، ونتيجة لذلك، فإن هذه العناصر الغذائية طفلك قد ببساطة ليست كافية.

نتحدث عن كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي سن المراهقة، تجدر الإشارة إلى أن بعض القيود المفروضة على المواد الغذائية ممكنة وحتى ضروريا. على سبيل المثال، والمراهقين بحاجة إلى تناول كميات أقل من الحلو والدقيق والدهون، والتأكيد ينبغي القيام به للفواكه والخضروات. على أي حال فإنه من المستحيل التخلي عن الحبوب، التي تعتبر مصدرا قيما للالكربوهيدرات والزيوت ومنتجات الألبان. قد يكون من الضروري مراجعة وضبط حجم حصص متعددة. وليس من الضروري التخلي عن العشاء، الذي يجب أن يكون على حد سواء مغذية وسهلة. جيد جدا، وإذا كان في سن المراهقة سوف يأكل بانتظام، في نفس الوقت تقريبا، وليس بالضرورة هاربا. وجبة خفيفة إلى المدرسة ليست مناسبة أفضل بكثير الرقائق والمفرقعات التي هي بشكل عام غير مرغوب فيه لدينا كمية كبيرة، والتفاح والموز والخبز والحبوب الكاملة مع الجبن أو اللحوم الخالية من الدهون.

في كثير من الأحيان، والتفكير في كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي سن المراهقة، والديه في محاولة لاتخاذ أي نوع من الرياضة. النشاط الحركي في هذه الحالة هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه، ولكن يجب أن تبدأ مع الأحمال الصغيرة. لذلك، سوف يسجل خطأ التمارين الرياضية فتاة الكاملة، وخاصة إذا فعلت قبل لا تعالج أي نوع من الرياضة مع. هو أفضل بكثير لتبدأ ممارسة أكثر لطيف، مثل اليوغا أو بيلاتيس. فمن الضروري لدعم الطفل في المرحلة الأولى من التدريب، ويلهمه باستمرار الثقة. في كثير من الأحيان، كان يعاني من الامتلاء، مراهقة خجولة أنه في حين أن التدريب في الحماقات له يضحكون. لذلك، ينبغي على الآباء أن يفسر في الواقع قبل وحدات التخزين والبراعة تشارك في أي حالة أخرى، مدرب أبدا على أي شخص لا تضحك، ولكن على العكس من ذلك، فإنه يساعد على التغلب على أنفسهم وجعل الجسم مرة أخرى في الشكل.

وإذا كان كل من الأحداث لفترة طويلة من الزمن لا تجلب أي نتيجة، فإن السؤال "كيف يمكنني انقاص وزنه في سن المراهقة؟"، يجب عليك استشارة طبيب الغدد الصماء (للبنات وأمراض النساء). لأن المراهقين في بعض الأحيان هناك العديد من الاضطرابات الهرمونية والاضطرابات التي الوزن ينمو على قدم وساق، بغض النظر عن كمية الطعام التي يتم تناولها، وفي مثل هذه الحالات، وذلك للتخلص من اكتمالها، العلاج المناسب.

للمساعدة على انقاص الوزن فتاة في سن المراهقة لا يستحق كل هذا العناء لإعطاء مثال على صديقات أكثر مرهف ونماذج من المجلات. لأنه في هذه الحالة، قد تتحول في نهاية المطاف إلى الداخل والتركيز على المشكلة. على العكس من ذلك، فمن الضروري في كل شيء يوحي لها بأن كل من هو جميل وتستحق الحب، ويمر بلباقة يشير إلى تنقيح القوائم والانخراط في صفوف ممارسة الرياضة. ولكن الأهم من ذلك، بذل كل جهد ممكن لالرغبة في فقدان الوزن والحصول على الشكل، والفتاة لم تفقد الثقة.

في بعض الأحيان يحدث أن مسألة فقدان الوزن المراهقين عجب (معظمهم من الفتيات) الذين هم لانقاص الوزن ليست ضرورية تماما. مقارنة المعلمات مع المعلمات نماذج من المجلات اللامعة، تبدأ الفتيات أن تعذبها الأفكار التي الوركين والخصر بعيدة عن الكمال، لذلك يجب عليك ان تذهب مباشرة على نظام غذائي وانقاص وزنه. في مثل هذه الحالة، مرارا وتكرارا إقناع الفتاة التي لا يمكن لأي شخص أن يكون المعلمات النموذج، ومما لا ريب ليس من الضروري. لا يمكن A الرقم الصحيح قليلا النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الفتاة ضرورية لتوضيح أن مشاكل كبيرة مع الصحة (وخاصة النساء) يمكن أن يحدث عند فقدان الوزن المفرط، الذي علاج ثم ستكون صعبة للغاية.

مما سبق يمكننا أن نستنتج أن الإجابة على هذا السؤال، وكيف لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي سن المراهقة، ليست بسيطة كما يبدو للوهلة الأولى. لأن في بعض الأحيان المشكلة هي بعيدة المنال، وفي بعض الحالات لا تكون قادرة على القيام دون رعاية طبية. ولكن في معظم الحالات، اتباع نظام غذائي متوازن، يمارسون الرياضة جنبا إلى جنب مع الرغبة الشديدة للحصول على الشكل المنبثقة عن سن المراهقة، وتحقيق النتيجة المرجوة.