ما هو عدد حمية 5؟

عندما نسمع كلمة "حمية"، أولا وقبل كل نذكر عملية فقدان الوزن، وترك الطعام بهدف لانقاص وزنه: علينا أن نتذكر مختلف الكرملين وأحادية حمية لمدة 5 أيام، الخ ومع ذلك، هناك عدد من الوجبات الغذائية، والغرض منها له علاقة مع فقدان الوزن لا شيء. هدفهم هو الحفاظ على صحة الكائن الحي في مرض معين. هو أن تشمل هذه الوجبات الغذائية اتباع نظام غذائي رقم 5.

وقد وضعت في الاتحاد السوفياتي اختصاصي تغذية مايكل بيفنر للأشخاص الذين يعانون من أمراض المسالك الصفراوية والكبد والمرارة. قد تكون هذه الأمراض مثل التهاب المرارة، المزمن والتهاب الكبد والتهاب الكبد الحاد في مرحلة العلاج، ومرض حصوة، تليف الكبد، الخ في هذه الحالة، لا ينبغي أن يكون المريض يعاني من اضطرابات المزيد والأمعاء.

ويهدف النظام الغذائي رقم 5 لحماية الكبد من هجوم كيماوي، في حين لا تزال السلطة الكاملة. النظام الغذائي نفسه طبيعتها في القنوات الصفراوية. ويتحقق لها كفاءة عالية منتجات قيود شديدة تحتوي على الدهون والزيوت والأحماض العضوية، ولكن بكميات عالية مع السليلوز. معظم الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات، وكذلك في مجموعة متنوعة من البذور. هذا هو السبب ويهيمن على هذا النظام الغذائي من الأطباق النباتية، بالإضافة إلى ذلك، №5 الحمية القائمة تشمل منتجات الألبان.

خلال النهار، والناس على هذا النظام الغذائي يأكل حوالي 60 غراما من الدهون، و 100 غراما من البروتين و 500 غراما من الكربوهيدرات. عند تحويلها إلى السعرات الحرارية سوف تتحول نحو 3000.

إلى الجسم يعانون من الأمراض المذكورة أعلاه، فإنه من المفيد جدا أن تكون مجموعة متنوعة من الحساء النباتي والحساء والبرش حساء خضر روسي، الشمندر في مرق الخضار. الشيء الرئيسي هو عدم إضافة إلى حساء الخضار المقلية. فمن الأفضل لمرحلة ما قبل فرم الخضار وجاف على محمل الجد. وقد استخدمت الخاصة خصائص النظام الغذائي رقم 5 أيضا الخبز. ويجب أن تكون مصنوعة من الدقيق مقشر والمصنف. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن أن الخبز كان يوم أمس. لا يحظر تناول الطعام، والبسكويت الجاف أو ملفات تعريف الارتباط.

كما يتم تضمين اللحوم في №5 القائمة الغذائي. فقط تأكد من عدم الدهون: خروف، أرنب، لحم العجل، لحم البقر والديك الرومي والدجاج. الحاجة-قبل لغلي اللحوم يمكن يخبز في الفرن. رحب والأسماك القليلة الدسم، لأنها يمكن أن تجعل من سوفليه حساسة، ويمكنك - اللحم.

مجموعة أخرى من المنتجات التي لا غنى عنها لقائمة النظام الغذائي №5، - هو منتجات الألبان. في مجموعة متنوعة من الأطباق يمكنك إضافة الجبن قليل الدسم وليس حار، وقبل الذهاب إلى الفراش لشرب الحليب واللبن أو الكفير.

وبطبيعة الحال، وفرض قيود النظام الغذائي رقم 5 لديها عدد ضخم، ولكن هذا لا يعني أنه لن يسبب أي فرد، أي متعة. كل هذه المنتجات يمكن أن تكون طهي بسهولة كمية كبيرة من أطباق لذيذة وصحية.

ولكن لا ننسى تلك المنتجات التي لديها شخص على التمسك هذا النظام الغذائي من المستحيل بكل بساطة. وهناك الكثير منهم أيضا. لا يمكنك أكل، مثل الخبز والمشروبات، وبالتالي خليط.

وبالإضافة إلى ذلك، يحظر على أكل اللحوم والأسماك وحساء الفطر، وكذلك الحساء الأخضر، الخبز الطازج، المعجنات، الحلويات نفخة والفطائر المقلية. وبطبيعة الحال، ينبغي أن تستبعد من النظام الغذائي المدخن، أكثر من النقانق والسمك المملح واللحوم الدهنية. أوزة وبطة تحت هذا النظام الغذائي أيضا لا موضع ترحيب. كما لا ينبغي أن تستخدم منتجات الألبان الدهون للأشخاص الذين أظهروا هذا النظام الغذائي. حميض، والبصل الأخضر والمخللات والفجل، والشوكولاته، والبيض، والآيس كريم، والخردل والفجل ومرق التوابل الأخرى - يجب إزالة جميع هذه المنتجات من القائمة في النظام الغذائي №5. بطلان، بطبيعة الحال، الكحول.

النظام الغذائي 5: القائمة.

الفطور: عصيدة على الحليب، قليل الدسم الجبن مع القشدة والسكر، والشاي.

الغداء: خبز التفاح.

الغداء: حساء الخضار والدجاج المشوي، الأرز المسلوق، كومبوت الفواكه.

وجبة خفيفة: ضخ الوركين ردة.

العشاء: بطاطس مهروسة، السمك المسلوق والشاي والجبن.

وكوب من الكفير النوم لطيف.