منتجات مجموعة الجدول. منتجات متوافقة

قد تكون ذات صلة مظهر من مظاهر العديد من أمراض الغدد الصماء والجهاز الهضمي والجلد والشعر والأظافر، وما إلى ذلك لشخص سوء التغذية. ونحن تعودنا على تناول طعام غير متوافق، والذي يسبب العديد من ردود الفعل السلبية في الجسم ويؤدي إلى خلل. جدول مجموعات الغذاء - تذكيرا للناس الذين يتطلعون إلى اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب الحياة.

تعلم كيفية مساعدة الجسم!

المناسبة منتجات مجموعة (ستعطى الجدول أدناه) يضمن كفاءة عالية من الجهاز الهضمي. تقنيات المواد الغذائية، بما في ذلك مكونات متوافقة، وتخفيف لك من عمليات التخمر والتعفن في القناة الهضمية.

يمتص كل منتج من جسم الإنسان بطرق مختلفة:

1. أولا، أي طعام يحتاج عصير الهضمي للتكوين معين.
2. ثانيا، كل منتج على حدة يلتقي وقته لهضمه.
3. ثالثا، امتصاص الأكثر كفاءة من المواد الغذائية غير ممكن إلا مع الحق في الجمع بين مكوناته.

مع ويجب وضع الفقرتين الأوليين حتى في أحسن ما يشكل جسمنا بذلك. لكن الجمع المفيد من المنتجات التي تحتاج إلى معرفة وتكون قادرة على استخدامها. هذا هو شرط أساسي لعملية الهضم الجيد، له تأثير مباشر على صحة الإنسان.

الغذاء المختلط ومنفصل

وعلى الرغم من أن الفوائد المترتبة على استهلاك الجمع بين صحيح الأطعمة اليوم يقول العديد من المصادر لا تزال من مؤيدي جبة تقليدية. وهذا يعني أن الكثير من الناس يعتقدون أن كل نظام غذائي مختلطة المعتاد لعدة قرون لا تضر الجسم. وترى أن الفصل بين المنتجات يعزز الهضم أفضل، ويشار إلى أنها لمجرد وجود اتجاه المألوف.

هل هذا صحيح؟ في الواقع، والغذاء يمكن أن تكون مختلطة القيام بذلك في كل الأوقات. ولكن هناك بعض المنتجات التي هي في نفس الوقت ببساطة لا يمكن هضمها. والسبب هو أن لاستيعاب كل منها يتطلب شروطا معينة - الإنزيمات المختلفة والبيئة.

مزيج المنتجات من النكهات

الكربوهيدرات المستهلكة من قبل الرجل، والبدء في تقسيم حتى في الفم، ومن ثم في الأمعاء. البروتين، بدوره، معالجة المعدة. لذلك، إذا مختلطة، فإن عملية الاستيعاب يصبح أكثر صعوبة للجهاز الهضمي بأكمله.

حول فعالية وفائدة وجبة منفصلة وتقول ليس فقط الناس الذين اختبر الطريقة على نفسه، ولكن أيضا الأطباء الذين أجروا البحوث في هذا المجال. من المألوف فحسب، ولكنها تحتاج أيضا الحق في الجمع بين الأطعمة الصحية. الجدول المدرجة أدناه. الشكر لها، وسوف نتعلم كيفية تناول الطعام بشكل سليم.

منتجات مزيج الجدول

من أجل الوضوح وتبسيط مفهوم "فصل السلطات" نحن نلفت انتباهكم إلى المخطط الذي ستعطى إلى ما يمكن وينبغي تناول الطعام.

منتجات مزيج الجدول

"-" منتجات غير متوافقة. "+" متوافق؛ "D" مزيج غير مقبول.

شرح الجدول

كل صف يحتوي على معلومات حول منتج معين ورقمها المسلسل. كن حذرا! في الأعمدة من نفس المنتجات، ولكن يتم سردها إلا من خلال أرقامهم. التقيد الصارم لجميع البنود التي يتطلبها هذا الجدول. مزيج من المنتجات الغذائية المشار إليها في ذلك، يساعد على تحسين الجهاز الهضمي والجسم.

1. وتوجد البروتينات الحيوانية في اللحوم والدواجن والأسماك، ويتم معالجتها في الجسم لفترة أطول من غيرها من الأطعمة. فمن المستحسن أن تختار أصناف العجاف وتستهلك مع الخضروات فقط.
2. لل منتجات البروتين تشمل البازلاء والفول وفول الصويا والعدس وهلم جرا. من الأفضل الجمع بينها مع الدهون النباتية والحيوانية في (القشدة الحامضة)، والخضروات والأعشاب.
3. استهلاك الزبدة ينبغي أن يقتصر فقط على المنتجات التي تحتوي على الحد الأدنى من الدهون. وهي - الخضروات والخبز والحبوب وهلم جرا ..
4. الحامض - المنتج الذي تم الحصول على النفط. وفقا لذلك، وهو متوافق مع نفس المنتجات مثل النفط. يجوز لاستخدامه مع بعض الفواكه.
5. الزيت (النفط الخام و النفط المكرر) بشكل خاص يمتص جيدا مع الحبوب والخضروات.
6. السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من إعادة تدويرها لفترة طويلة جدا. هم الأفضل أن تستهلك كمية الحد الأدنى من وحدة من غيرها من المواد الغذائية. يمكن استبدال السكر بالعسل.
7. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في النشا، لا يجوز استخدامها جنبا إلى جنب مع البروتين الحيواني. هذا هو القانون الأساسي للغذاء منفصل. الخبز هناك بعض الاستثناءات.
8. الفواكه الحامضة كلها ثمار الحمضيات والتوت البري والرمان ويفسد الذوق من الكمثرى والمشمش والتفاح وهلم جرا. D. من الأفضل أن تؤكل وحدها. يحتوي على الطماطم كمية كبيرة من حامض، مهما تكن صلة لهذه الفئة.
9. تعتبر الفواكه الحلوة أن الموز والكاكي والتين وجميع أنواع الفواكه المجففة. استخدامها بشكل أفضل وحده أو مع كمية صغيرة من المكسرات والحليب. ويجوز أيضا إلى الجمع بينها وبين بعض الخضروات والأعشاب.
10. تشمل هذه الفئة: الملفوف والثوم والباذنجان والبصل والفلفل والأعشاب والخضروات الخضراء. هذا هو الأسلم والأكثر بسهولة الأطعمة للهضم. جنبا إلى جنب مع الجميع تقريبا يمكن استخدام كل منها على حدة.
11. الجزر والقرع والكوسا والقرنبيط، الفجل - الخضار النشوية. فمن غير مرغوب فيه لاستخدامها مع السكر. تركيبات أخرى ممكنة والمسموح بها.
12. الحليب - هو منتج معقد لاستيعاب سريع للأفضل المستهلكة بشكل منفصل عن جميع الفئات الأخرى.
13. الشيء نفسه ينطبق على الجبن ومنتجات الألبان - فهي صعبة الهضم وغني بالبروتين. يجوز أن تتحد مع بعض الفواكه والخضروات.
14. من الأفضل عدم اختيار درجات حادة الدهون وليس من إنتاج الجبن والجبن الطبيعية (أي. E. المنزل).
15. البيض - غير الطبيعية والبروتينات الطبيعية في شكل نقي. الخضروات الهضم للغاية مع أو منفصلة عن الكل.
16. المكسرات - منتج الدهون، والتي جنبا إلى جنب مع جميع الفئات تقريبا. تحتاج إلى استخدامها بعناية، ر. ل، وهي ثقيلة جدا على المعدة.

يمكن أن يطلق على فئة منفصلة البطيخ. لا يمكن الجمع على الإطلاق مع منتج واحد.

الغذائية منفصلة باعتبارها نوعية بديلة من فقدان الوزن

التغذية السليمة - انها الصحية فحسب، بل أيضا التخلص من كيلوغرامات اضافية. استخدام منفصلة للغذاء والجمع المختصة في منتجات التخسيس هو وسيلة ممتازة. يمكنك نفسك ترى هذا.

يجب أن يكون الجدول مزيج المنتجات دائما في متناول يدك، سيكون أمرا رائعا أن يذهب إلى هذه الطريقة في تناول الطعام من أجل الحياة. أولا، والشعور سوف تكون مختلطة. ومع ذلك، مع مرور الوقت سوف تحصل على نتيجة مضمونة، لكنه لذيذ وجبات الطعام المدرجة في العادة تصبح لك معيارا المطلقة.