هل يمكنني الحصول على الدهون من التفاح، أو كيف لانقاص وزنه

التفاح ... ربما ليس الرجل الذي لن أكله. وكل الرعاية وأخذ شخصية لها فكرت مرة واحدة على الأقل: هل من الممكن للحصول على الدهون من التفاح؟ دعونا ننظر في هذه المسألة المعقدة.

المحتوى من السعرات الحرارية من التفاح

تختلف أنواع مختلفة في القيمة الحرارية، على الرغم قليلا.

التفاح الأخضر الحامض وتحتوي على الحد الأدنى من السكر. السعرات الحرارية التفاح الطازجة 35 سعرة حرارية لكل مائة غرام. وبالتالي، فهي تعتبر أكثر فائدة.

التفاح الأحمر حلاوة، السعرات الحرارية من 50 سعرا حراريا في كل مائة غرام. هذه الأصناف هي أكثر لينة والعصير.

التفاح السعرات الحرارية مستقلة إلى حد كبير لونها، قبلت ببساطة أن الأحمر أحلى من اللون الأخضر. إذا كنا نتحدث عن الأداة المساعدة، وسوف تحتاج إلى اختيار أصناف أكثر الحامض. هم أقل من الكربوهيدرات.

هيكل

التفاح الكامل من الفيتامينات ومفيدة لجسم الإنسان. هذه المجموعة بأكملها B، E، C و F. العناصر النزرة - اليود والزنك والبورون والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت وغيرها التفاح تحتوي على الالياف والبكتين.

هذه الفاكهة له تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، وبالتالي فإن الجواب على السؤال عما إذا كان يمكن أن نحصل على الدهون من التفاح، وأكثر سلبية أكثر من كونها إيجابية. فمن المستحسن أن يأكل هذه الفاكهة لفقر الدم، والاكتئاب، ونقص الفيتامينات.

يمكننا أن تنمو الدهون على التفاح؟ يمكنك أن تأكل فقط إذا كان عدد كبير منهم. تفاحة في اليوم لن يؤدي إلى الوزن الزائد، ويكون لها تأثير إيجابي على الصحة والجهاز الهضمي.

التفاح حمية

معرفة ما إذا كان التفاح الحصول على الدهون، والنظر في الخيارات، وكيفية انقاص وزنه.

حمية - طريقة رائعة للتخلص من الكيلوات الزائدة. التفاح - مساعد كبير، الذي سيقود من الدهون في الجسم والسموم. هذا النظام الغذائي يعزز فقدان كيلوغرام تصل إلى واحد في اليوم الواحد. إدخال الفواكه يحدث تدريجيا.

التفاح الحمية مصممة لمدة 5-7 أيام. كل يوم ونحن نأكل الفاكهة حوالي 1.5 كغم. إذا كان هناك بعض التفاح الصعبة تكمل المكسرات، البيض المسلوق أو الأرز. الشرط المسبق - مياه الشرب، لا يقل عن 1.5 لتر يوميا.

حمية التفاح-الكفير أسهل قليلا. بل هو يوم الصوم. النظام الغذائي يتكون من كيلو من التفاح ولتر من اللبن، وتنقسم الى 5-6 وجبات الطعام.

الجبن والتفاح جيد لمحبي منتجات الألبان. وفي اليوم - 5 التفاح و 500 غراما من الجبن. الفاكهة يمكن أن تؤكل طازجة أو جعل العصائر، خبز. مياه الشرب أو الشاي الأخضر. مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تبقي لا على نحو أكثر تواترا من مرة في الشهر.

هل يمكنني الحصول على الدهون من التفاح في ليلة؟ لا ينصح الفاكهة لتناول الطعام بكميات كبيرة في المساء بسبب محتوى السكر، ولكن من الأشياء احد شيئا سيئا يحدث.

بشكل صحيح للخروج من النظام الغذائي مهم للصحة. العودة إلى النظام الغذائي المعتاد، وتبدأ مع المنتجات الخفيفة، عصيدة على الماء. ثم ألقيت سوف كلغ لن يعود الى الوراء.

موانع لحمية التفاح

الوجبات الشعبية. التفاح - ليست استثناء. ولكن لديك أي الاستطباب:

• القرحة.
• التهاب المعدة.
• أمراض القلب.
• الحمل.

إذا غالبا ما تعذب حرقة، ومثل هذا النظام الغذائي لا تعمل.

المشروبات والأطباق المصنوعة من التفاح

فوائد التفاح أثبتت من قبل العلماء. لكن ما نستطيع منها لطهي الطعام؟

دعونا ننظر لبداية بعض المشروبات لذيذة وصحية.

الشراب الأخضر. سنحتاج تفاحة واحدة والخيار والكيوي. جميع المكونات مع الماء في الخلاط طحن، شراب لذيذ جاهز. يمكنك إضافة الأعشاب الطازجة (البقدونس والشبت) أو النعناع لتذوق.

كومبوت. تفاحة مقشرة وحرض. مقطعة إلى شرائح. في غليان الماء يغلي من 10 دقيقة على الأقل. في استعداد لشرب طعم كامل الجسم، يمكنك إضافة قليل من الزبيب.

الشاي التفاح. مشروب الشاي قوي. إضافة إلى ذلك المفروم التفاح والعسل والليمون. ومثل المشروبات الدافئة في البرد، فإنه من المفيد في البرد.

Sbiten. تفاحة مع قشر مقطعة إلى شرائح، وطرح في قدر. إضافة النعناع والزنجبيل والقرفة والقرنفل. ملئه بالماء، وجلب ليغلي ويطهى لمدة في مشروبات الكولا الانتهاء من مجموعة ملعقة عسل 15 دقيقة.

مجموعة متنوعة من التفاح صحون كبيرة. الاكثر شهرة هي التالية.

خبز التفاح. إزالة الأساسية وجعل حشو من الجبن والمكسرات، وضعت في الفرن لمدة 10-15 دقيقة. خبز التفاح لا يفقد خصائصه.

سلطة صحية. خلط التفاح المفروم، والملفوف البحر والجزر المبشور. اللباس أفضل كريم. إضافة إلى السلطة البصل الأخضر والشبت والملح والفلفل حسب الذوق.

عصيدة. غلي دقيق الشوفان، فهي مفيدة لتناول الافطار. قطع التفاح إلى مكعبات ويضاف إلى العصيدة. وضع الزبيب والمشمش والخوخ. من أجل استيعاب أفضل الفيتامينات، صب عصيدة مع زيت الزيتون.

فطيرة التفاح. جعلت من السهل جدا. طرح العجين، وانتشر على شرائح من التفاح، مع رش مسحوق السكر والقرفة. تخبز في الفرن. هذه الكعكة حلوى كبيرة لتناول العشاء، وتأتي إلى طاولة عيد الميلاد.

وأي طبق من التفاح يكون مفيدا إذا طبخ مع روح. لا تضيف الكثير من السكر، فإنه أمر سيء لهذا الرقم. التفاح - عظيم الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية مفيد للصحة. إضافة في النظام الغذائي من شيء واحد فقط، ويشعر قريبا موجة من القوة والطاقة.