الفطائر منخفضة السعرات الحرارية - الخطوة الأولى لتغذية جيدة

النساء طوال حياته التي تكافح من أجل الجمال والصحة، فإنه غالبا ما ينتهي قيود صارمة على جميع المواد الغذائية البشري، الذي هو متعة. واحدة من أهم جوانب شخصية. بالطبع، يجب أن يكون مثاليا، ولكن من الصعب للحفاظ على حالة جيدة، عندما يكون هناك الكثير من الحلويات المغرية والأطعمة النشوية التي تدمر أحلام "شخصية باربي". هناك العديد من الطرق لمكافحة السمنة، ولكن قلة من الناس يعتقدون أنه ينبغي أن نبدأ الحق في تناول الطعام، لا تهاجم المعدة الدهون الزائدة. ربما التخلي تماما ما يدمر لنا من الداخل؟

هل هناك طريقة للخروج من هذا الوضع الصعب - المواد الغذائية مع السعرات الحرارية المنخفضة، والرغبة في تحقيق الانسجام و قوة الإرادة. يشار الى ان معظم الفطائر منخفضة السعرات الحرارية هي تلك التي لم يجعل في المعدة، وبقي على لوحة. الرجل الذي قال انه لم يكن على علم مثل طبق مثل السعرات الحرارية الفطائر. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التعامل مع ذات السعرات الحرارية العالية العديد من الأطباق. على سبيل المثال، فمن الممكن كل الطرق الممكنة ببساطة تقلل من كمية الدهون الخصر الخطرة. الخيار الثاني - لتحقيق قدر أكبر من البروتينات والدهون في الطبق. ولكن لأقصى قدر من الكفاءة، ينبغي استخدام هذين المبدأين معا.

الفطائر السعرات الحرارية طبخ صعبة للغاية. تحتاج فقط لتذكر نسبة "الجديدة" من المنتجات التي تتوافق مع مبدأ الحد من السعرات الحرارية. أولا نحن بحاجة لخفض جزء من زيت عباد الشمس (2-3 ملاعق)، ثم استبدالها في اختبار لاستخدام البيض كله في البروتينات الخاصة بهم. يجب أن يكون الحليب الخالية من الدهون (1.5٪) والمخفف بالماء في نسبة 12:59. يعتبر الخيار الأمثل ليكون الطهي على الماء، دون أي الحليب.

أطباق السعرات الحرارية تقلص إلى حد كبير في حالة ما إذا كان العجين إضافة التفاح، قبل مصقول، والكمثرى أو اليقطين.

عملية جدا للطبخ لا تختلف تماما عن الفطائر التقليدية، والشيء الوحيد الذي عليك أن تدفع الانتباه إلى غير ما تخدمها. يتعين علينا أن نحاول نسيان القشدة الحامضة وخدمة مربى الفاكهة المفضلة لديهم.

وألذ أطباق منخفضة السعرات الحرارية هي ببساطة من المستحيل لطهي الطعام دون الطبقة الخاصة. وحتى هذه الفطائر الغذائية لن يكون استثناء لهذه القاعدة. في هذه الحالة الشيء الرئيسي - لإظهار خيالك. الحشوات الأكثر شعبية يمكن وصفها بأمان كما الجبن (لا ننسى قليل الدسم) مع الأعشاب الطازجة والزبيب أو المكسرات، والفول المسلوق، ويخلط مع المكسرات. يمكن طهي الذواقة خصيصا التونة مع عصير خاص به مع الخيار الطازج، اليخني الطماطم والبازلاء والفلفل. إذا كنت تريد شيئا بسيطا - يمكنك أن تأخذ فقط الطماطم الطازجة، والخس والفلفل. وجميع هذه المنتجات لن تكون قادرة على رفع مستوى السعرات الحرارية، ولكنها تساعد فقط ليشعر متعة الأعلى للطبخ.

الفطائر منخفضة السعرات الحرارية - مثالية لتناول إفطار خفيف. وجبة الرتابة قد يحرج أحدا، لذلك نوع آخر من الوجبات الخفيفة يمكن اعتبارها الحبوب منخفضة السعرات الحرارية للغاية. وفرة لافت للنظر: دقيق الشوفان، وكريم من القمح، الحنطة السوداء، والدخن وغيرها. الحبوب مع منخفضة السعرات الحرارية هي مفيدة جدا للجسم، لذلك لاستبعادها من يحظر النظام الغذائي الخاص بك بدقة، لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمواد المغذية، وإزالة المخلفات من الجسم وينقي الدم من الكوليسترول السفن.

من أجل الحفاظ على شخصية لها في شكل مثالي، عليك أن تبدأ فقط الحق في تناول الطعام، وليس للحد أنفسهم في الأطباق المفضلة لديهم، ولكن ببساطة لجعل التعديلات الجديدة وصفه. الفطائر منخفضة السعرات الحرارية - هو شيء من الذي لك الآن ليس من الضروري أن تتخلى من أجل هدف أسمى بعض!