Feijoa الغريبة: السعرات الحرارية ومفيدة خصائص الزوار الأجانب

في نهاية نوفمبر على رفوف محلات السوبر ماركت بدأت في الظهور، إذا جاز التعبير، والفواكه في فصل الشتاء. وإذا كانت الغالبية منهم، مثل الرمان واليوسفي والكاكي، مألوفة جدا وأحب، الظلام الفاكهة كثيفة خضراء صغيرة تحت اسم feijoa غريبة لا يزال دون الاهتمام المناسب. وهناك سبب جيد للغاية، لأنه، أولا وقبل كل شيء، لا بد من أصحاب الرقم ضئيلة، والسعرات الحرارية feijoa لديه صغيرة، ولكنها مفيدة العناصر النزرة والفيتامينات فيها الكثير جدا.

A تكوين مفيدا للfeijoa

أولا، هو ثمرة الوحيد الذي يحتوي على نسبة كبيرة من اليود في تكوينها، والمبلغ الذي يمكن مقارنته فقط مع المأكولات البحرية. وعلاوة على ذلك، تجدر الإشارة على نسبة عالية من الحديد وتقريبا مجموعة كبيرة من فيتامين B كلها، ناهيك عن النحاس والزنك. هذه التركيبة تجعل من جاذبية خاصة في أنواع مختلفة من الانحرافات في عمل الهضم. واستخدامها لتعزيز مناعة في نقص حاد وفيتامين خلال الوجبات الغذائية المختلفة (كما feijoa السعرات الحرارية هي فقط 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام الفاكهة).

كيفية تناول الطعام feijoa؟

في هذه المرحلة، وكقاعدة عامة، وهناك بعض التناقضات بين الفواكه صحية ومذاقه، أو بالأحرى، له طعم قشر. ومن المسلم به عموما أن يأكل feijoa تماما، جنبا إلى جنب مع الجلد، والتي تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تطيل الشباب على المستوى الخلوي. ومع ذلك، فإن قشر نفسها له طعم الدواء القابض وضوحا، وهي ليست لذوق الجميع، لذلك الكثيرين يفضلون أكل الفاكهة المقشرة. ومن أجل انتزاع أكبر قدر من الفائدة، والجلد يمكن استخدامها كإضافات في الشاي عطرة، والمجفف مسبقا.

وعلاوة على ذلك، feijoa تستخدم بنشاط في الطبخ، وإعداد عنها من ازدحام الخام والفواكه مطهي، سلطة فواكه، الحلويات الجبن. واتضح تماما ملء مثيرة للاهتمام للمعجنات.

العلاج مع feijoa

مزيج من سحق في الفاكهة الخلاط والسكر في نسبة 2: 1، وتخزينها في الثلاجة. هذه الكتلة هي عامل وقائي وعلاجي ممتاز لنزلات البرد وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. ولكن بالنسبة للنظام القلب والأوعية الدموية هو أفضل الطازجة، وإن كان بالنسبة له يجب أن يكون ثمرة ناضجة جدا. إذا كنت تجلس على النظام الغذائي، ومما لا شك فيه أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك جديدة من feijoa: كوب من السعرات الحرارية من هذا المشروب هو 38 كيلو كالوري. للتخلص من المشاكل مع الغدة الدرقية، يؤكل أفضل مع الفاكهة قشر 3 كبير يوميا.

كيفية اختيار Feijoa؟

ثمرة ناضجة لديه خضراء داكنة موحدة دون أي شوائب وعيوب في اللون. وكثيفة، ولكن لمسة ناعمة في نفس الوقت (في هذا هو تشبه الى حد بعيد الكيوي، واختيار أن يكون بنفس الطريقة) وينضح العطر مزيج دقيق من الفراولة والكيوي. عندما تنظر قسم اللب أشبه هلام feijoa - نفس شفافة ومرنة. ومع ذلك، إذا قمت بشراء الفاكهة من الصعب جدا، لم يكن لديك أي رائحة، وفي سياق وجود اللحم الأبيض، انها مجرد feijoa غير ناضجة آخر (الصورة المقدمة انتباهكم إلى أنه يدل بوضوح تام). لاحظ أن خطر شراء المنتجات غير ناضج كثيرة جدا، وذلك لأن حصاد الفاكهة ونقل أكثر الخضراء. في هذه الحالة، تحتاج فقط لمنحه بعض الوقت لتنضج (في هذه فهو يشبه إلى حد ما الموز).

Feijoa والنظام الغذائي

تركيبة غنية يجعلها لا غنى عنه في الاستخدام اليومي من القائمة feijoa. المحتوى من السعرات الحرارية من الفاكهة يسمح لك لإدراجه في النظام الغذائي الخاص بك، حتى أولئك الذين يجبرون على الانضمام إلى صارمة حمية منخفضة السعرات الحرارية. وأكثر لذيذ، ربما، هو حلوى الجبن التي تضيف كيلوغرامات اضافية ليس فقط، ولكن التمتع نكهة مزيج رائع من الجبن قليل الدسم والمهروسة الفاكهة الغريبة قد حان. يعتبر مشروب مفيد جدا في أيام الصوم كومبوت من feijoa، التي لم العد أطول من السعرات الحرارية حتى أتباع أشد المتحمسين للحمية مختلفة بسبب لون العنبر الأخضر ورائحة الحساسة من الفراولة الطازجة يترك أحدا غير مبال.