الغذائية حساء حمية. الحساء النظام الغذائي: استعراض

الرغبة في تلبية صور امرأة من المجلات اللامعة يدفع لها أن ترفض التغذية. الفتيات في السعي لتحقيق رقيقة الخصر تقريبا لا تأكل، وبعد فقدان الوزن - أنها ليست مرادفا للجوع دائما. وليس فقط تساعد على التخلص الحساء الغذائي للسم إضافية يكره في الخصر والفخذين، ولكن لا نرى اللحم لذيذ، عند إغلاق عينيك. والآن ننظر إلى الخيارات الأكثر شعبية.

بون حمية حساء الملفوف ل

هذا هو نظام غذائي بسيط إلى حد ما. لممارسة يمكن أن تكون مستديرة، والخضروات الطازجة للشراء في أي سوبر ماركت - ليست مشكلة. وعلاوة على ذلك، فإن تكلفة ذلك يتطلب الحد الأدنى تقريبا.

جنبا إلى جنب مع لوحة حساء بون من الجسم يحصل على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية. في وجبات الطعام من السعرات الحرارية نفسها أنها صغيرة جدا وفقط 40 وحدة. بون الحساء نظام غذائي لفقدان الوزن يمكن أن تؤكل دون قيود، وفقدان ما يصل إلى 6 كجم من وزنه في الأسبوع.

وصفة حساء

لإعداد ذلك كنت في حاجة إلى جناح من المنتجات التالية:

• الملفوف (رأس صغير)؛
• الجزرة (المحاصيل الجذرية 5)؛
• الفاصوليا (500 غرام).
• الطماطم (5 قطع)؛
• الفلفل (2 وحدة)؛
• عصير الطماطم (100 مل)؛
• البصل (الرأس 2)؛
• الكرفس (شعاع)؛
• مكعب ماجي (2 وحدة)؛
• الأعشاب حسب الرغبة.

ينضج بون الحساء نظام غذائي لفقدان الوزن ببساطة شديدة. يجب أن تقطع الخضروات إلى مكعبات صغيرة. نقل إلى قدر وتغطي مع الماء. وينبغي أن تشمل السوائل والخضروات. يستمر الطهي حتى لحظة الملفوف هو العطاء. بعد ذلك، إضافة الملح إلى الحساء حسب الرغبة.

قوائم النظام الغذائي

بالإضافة إلى حقيقة أنه خلال الأسبوع سوف يكون طبق لا غنى عنه من حساء الملفوف، ويجب أن تمتثل وبعض التوصيات.

اليوم الأول: بالإضافة إلى الحساء، يمكنك أن تأكل أي نوع من الفواكه (عدا الموز) وشرب الكثير من السوائل، بما في ذلك الشاي غير المحلى.

اليوم الثاني: أثناء النهار تكمل القائمة من الحساء مع الخضروات الطازجة. العشاء في الحساء بون، يمكنك إضافة البطاطا المخبوزة. شرب الماء فقط هو المسموح به.

اليوم الثالث: تناول الفواكه والخضروات. استثناء والبطاطا والموز. كمشروب - المياه غير الغازية.

اليوم الرابع: يمكنك أن تأكل أي الخضروات والفواكه. شرب الماء فقط، والحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس: بالإضافة إلى حساء تدرج في النظام الغذائي من الدجاج المسلوق قليلا (لا يزيد عن 300 غرام) والطماطم الطازجة. شرب على مدار اليوم 2 لتر من الماء.

اليوم السادس: استكمال القائمة من الدجاج والخضروات المشوية (البطاطس هي استثناء). شرب الكثير من الماء.

اليوم السابع: وأطباق جانبية يكون الأرز البني مع الخضار. الماء الوحيد الذي نشربه خلال النهار.

شوربة الكرفس الجذر

الكرفس - محطة فريدة من نوعها. ويمكن استخدامه في أي شكل من الأشكال. الخضار الجذرية يمكن خبز، المغلي أو تؤكل نيئة. من جانب الطريق، ويقول خبراء التغذية أن الكرفس مفيد بشكل خاص في شكله الخام. هنا لماذا: من أجل هضم تماما الخضروات، يضطر الجسم إلى إنفاق كميات هائلة من الطاقة. نحن فقدان الوزن عن طريق تناول الكرفس.

حساء حمية لإعداد مجموعة من المنتجات التالية:

• الجزر الطازج (5-6 قطع).
• الملفوف (رأس صغير)؛
• جذور الكرفس.
• الطماطم (5-6 قطع).
• الفلفل الأخضر (2 وحدة)؛
• الفاصوليا (400 غرام).
• عصير الطماطم (500 مل).

الخضروات مقطعة إلى قطع صغيرة. الكرفس والجزر الثلاثة على مبشرة الخشنة. تحويل المكونات في قدر وصب عصير الطماطم. وينبغي أن تغطي كامل محتويات. إذا لزم الأمر، يمكن أن تضعف عصير مع الماء المغلي البارد. وضع المقلاة إلى النار، وجلب ليغلي ويطهى لمدة 10 دقائق. تواصل التقليل من النار، ويترك الحساء ترزح حتى الخضار المطبوخة.

حساء البصل

إذا كنت تعتقد أن هذا النظام الغذائي حساء لفقدان الوزن سوف تكون مشابهة لتحمل الاسم نفسه الفرنسي الشهير، هو مخطئ كثيرا. لن يكون هناك نخب لذيذ أو خبز قشرة الجبن.

كيفية طبخ حساء لفقدان الوزن، في هذه الحالة؟ سوف تحتاج إلى:

• البصل (6 رؤساء)؛
• الملفوف (رأس صغير)؛
• الفلفل الحلو (قطع)؛
• الجزر (جذر)؛
• يغلى الأرز البني (1 ملعقة صغيرة)؛
• معجون الطماطم.

الخضروات Shinkuem ناعما وملء مع الماء بحيث السائل غطى عليها بالكاد. طبخ حساء لتليين الخضار، ثم إيقاف الغاز وترك طبق ضخ غطاء. تذوق الحساء، كما يقولون، أحد الهواة. ومن أجل تحسين هذه الحالة، يمكنك إضافتها إلى الفطر عموم المجففة أو الكرفس. يجب أن يتم ذلك بعد الحريق تحت وعاء هو بالفعل قبالة. لذلك، في الوقت الراهن، فإن حساء تذوق المنتجات.

حساء البصل لا يمكن أن يكون بكميات غير محدودة. تكملة النظام الغذائي يسمح الخضار و الفواكه غير المحلى. ممارسة نظام غذائي يسمح مرة واحدة كل ثلاثة أشهر إلى 7 أيام.

حساء الخضار: وصفات لانقاص الوزن

بشكل عام، ليست هناك حاجة إلى "الجلوس" على بعض شكل حساء. الغذائية حساء حمية كل يوم يمكن أن تكون مختلفة، والأهم من ذلك أن تكوينها ينبغي أن تكون اللحوم. ومن الضروري أن يأكل دون خبز، أجزاء صغيرة و 6 مرات في اليوم.

على سبيل المثال، لأول مرة سيكون لديك حساء الفطر. ثم تطبخ البرش حساء خضر روسي لحم. ثم يمكنك أن تأخذ صفة لحساء الخضار. وهذا هو خيار واحد. المطبوخة له الحساء منخفضة السعرات الحرارية ولذيذ جدا. سوف تحتاج إلى:

• الماء (كوبين)؛
• البطاطا (200 غ)؛
• الكرفس (سيقان الزوج)؛
• الاسكواش (400 غرام).
• القرنبيط (400 غرام).
• القوس (الرأس).
• الجزر.

شرائح البطاطس والكوسا والملفوف النورات تحتاج لتغلي حتى تصبح طرية. ثم سكب مرق الخضار في وعاء منفصل. الجزر والبصل القلي القيام به. وبما أن النفط، فمن الأفضل أن تأخذ من الزيتون. الجمع بين الخضار والجزر المحمص والبصل. كل شيء أجاد بالشوكة، صب كمية مناسبة من مرق. حساء الاتساق ضبط نفسك. للحصول على خليط متجانس أكثر، فمن الأفضل استخدام الخلاط. قم بتعيين الحد الأدنى للحساء التدفئة، وتقديمهم ليغلي. قبل التقديم، وإعطاء الطبق قليلا الشراب تحت الغطاء.

حساء الطماطم

الحساء حمية جيدة لأنه لا يسمح لتجويع بالمعنى الحرفي للكلمة، وعلاوة على ذلك، فمن متنوعة جدا. حساء قد تبدو وكأنها طبق العاديين. ولكن إذا كنت تريد أي، يمكنك أن تتحول إلى الحساء. وصفات لانقاص الوزن عديدة وهنا شيء آخر.

لإعداد حساء الطماطم سوف تحتاج:

• الملفوف (500 غرام)؛
• الكرفس (30 غراما)؛
• البصل.
• الجزر.
• الحلو الفلفل.
• الطماطم (2 قطعة).

تم تصميم منتجات ل1.5 ليتر من الماء.

الملفوف shinkuem ناعما ووضع في الماء المغلي. ثم، وقطع الكرفس وإضافة إلى الملفوف. الجزر والبصل والفلفل والطماطم المقطعة إلى مكعبات ونشر الخليط على المقلاة. Passeruem في زيت الزيتون. عند ملء الحساء، وإضافة إلى ذلك قليلا من الفلفل (أبيض وأسود)، والفلفل الحلو والكاري والأحمر (حرق) الفلفل. في نهاية الطهي إضافة بضع فصوص من الثوم.

ثم تزود بالوقود تحول في المرق. ومن الناحية المثالية ينبغي أن تظل براعم أونديركوكيد قليلا، والجسم سوف تضطر إلى إنفاق الكثير من الطاقة لهضم الطعام.

استعراضات للحمية الحساء ل

استعراضات حمية حساء هناك الكثير من ذلك. المرأة لا تفقد الوزن. بطبيعة الحال، فإن نتيجة كل فرد. منذ جسد كل شخص يعمل في وتيرتها. ولكن فقدان 5 كيلو في أسبوع - هو نتيجة حقيقية. وبالإضافة إلى ذلك، يتفق الجميع تقريبا على أن حمية حساء والتسامح بسهولة تامة. بعد كل شيء، والقيود المفروضة على عدد وجبات الطعام هناك. ومحرج فقط ولكن العديد من - لا طعم لطيف جدا من الخضار المطبوخة الناعمة.