الفواكه والخضروات النظام الغذائي: الخير والقائمة

الفواكه والخضروات النظام الغذائي - وسيلة جيدة لانقاص بضعة كيلوغرامات بسرعة. أفضل وقت للقيام بها - سنوات. ويرجع ذلك إلى حقيقة هذا أنه خلال حرارة الجسم نفسه يريد فقط لجعل منتجات أخف، مثل المواد الغذائية النباتية. وبالاضافة الى الفواكه والخضروات في هذا الوقت أكثر يسرا والكاملة لأكبر قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن.

الفواكه والخضروات النظام الغذائي وينقسم لفقدان الوزن إلى نوعين. أولا، عندما بالإضافة إلى الفواكه والخضروات في النظام الغذائي يمكن أن تشمل كمية صغيرة من اللحوم الغذائية والأسماك، وكذلك الحبوب والمكسرات والبذور. والنوع الثاني هو أكثر صرامة: الخضار المسموح بها فقط والفواكه والأعشاب. خلال اتباع نظام غذائي هو شرط أساسي لاستهلاك كميات كافية من السوائل المختلفة. قد يكون من المياه النقية الصالحة للشرب دون الغاز، والشاي الأخضر، المرق لحم والحساء. فمن الضروري للحد من تناول الملح، ولكن كان من لا ينبغي أن ترفض. تجنب السكر وأي غيرها من الحلويات. وبطبيعة الحال، فإن المدخن من غير المقبول، تفحم، المملح، المعلبة، والأطعمة الدهنية.

والفواكه والخضروات النظام الغذائي الأكثر نضجت لمدة سبعة أيام. وخلال هذه الفترة يمكنك رمي حوالي خمسة كيلوغرامات من الوزن الزائد. ولكن يجب أن تأخذ بعين الاعتبار الوقت الذي كنت أقرب إلى الوزن الطبيعي، كلما كان من الصعب لانقاص وزنه. النجاح يعتمد في النهاية أيضا على جسمك. شخص سبعة أيام يمكن أن تقلل الوزن بنسبة 5 كجم، ولشخص واثنين من الضروري أن يكون نصرا عظيما. أنت لست بحاجة إلى التخلي عن والانزعاج، لأن عملية تطبيع الأيض في الجسم قد بدأ بالفعل، وسوف تعمل على فقدان الوزن إذا كنت على تطبيع النظام الغذائي الخاص بك في المستقبل. لا كسر بعد النظام الغذائي، ومواصلة وقد المغلي، مطهو ببطء، على البخار منخفض الدهون الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

الفواكه والخضروات النظام الغذائي يشمل أربع وجبات. القائمة عينة على النحو التالي:
- صباحا: سلطة الفواكه ومحنك مع ملعقتين من اللبن والشاي الأخضر.
- واليوم لا يزيد عن مئة غرام من المعكرونة، الأرز، الخضار وكوب من عصير.
- الغداء: 200 مل من عصير الفاكهة الطازج، أي نوع من الفواكه.
- مساء: سلطة، محنك مع زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر.
- ساعة قبل النوم: كوب من الزبادي قليل الدسم أو اللبن.

الفواكه والخضروات النظام الغذائي هو جيد لأنه لا يجعل من السهل أضعاف ما يصل الى خمسة كيلوغرامات، ولكن لا يسبب الجسم للإجهاد، لذلك، تخضع لنظام غذائي سليم خسر في وقت لاحق الوزن لا أعود. حسنا، إذا كان خلال اتباع نظام غذائي عليك أن تفعل ما لا يقل عن ممارسة القليل. وعملية التخسيس في هذه الحالة بشكل أسرع. ولكن لا يمكن أن تقع في الطرف الآخر. العديد من النساء الذين يحافظون على النظام الغذائي، وتبدأ في السير بشكل مكثف في غرفة اللياقة البدنية، استنفاد نفسه التدريبات. تحد نفسك خلال اتباع نظام غذائي الأحمال معقولة. على سبيل المثال، هناك مثل هذه التمارين مفيدة: اليوغا، بيلاتيس، والرقص (الشرقي والهندية وغزة)، تشيقونغ وغيرها من الممارسات. لذلك يمكنك أن تفقد الوزن فحسب، بل أيضا لتشديد العضلات.

ترتيب تصريف صغير لمدة ثلاثة أيام من الممكن أيضا استخدام الفواكه والخضروات النظام الغذائي. ونتيجة لذلك، يمكن أن تفقد ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات من وزنه الزائد. ونموذجيا نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام:

يوم 1:
- الصباح: أي فاكهة أو عصير.
- يوم: سلطة فواكه.
- مساء: سلطة فواكه أو عصير.
يوم 2:
- الصباح: الفاكهة الطازجة.
- يوم: سلطة الخضار.
- مساء: سلطة من الخضار والفواكه.
يوم 3:
- صباحا: سلطة فواكه، عصير،
- يوم: سلطة فواكه.
- مساء: حساء الخضار.

العديد من السيدات مثل جيدا كيف حمية الفواكه لانقاص الوزن. استعراض مقابل، و موقفا ايجابيا، نساء الذين يعتزمون انقاص الوزن بمساعدة، مقدما ثقة في تحقيق نتيجة جيدة. مثل هذا الموقف سوف يساعد على زيادة فقط لتطهير الجسم من السموم والمواد الغذائية الزائدة.