الكرملين النظام الغذائي: الاستعراضات والتوصيات

العديد من النساء الذين يرغبون في انقاص الوزن، وكان لتجربة تنوع الوجبات الغذائية التي تتألف من التقييد الصارم من المواد الغذائية. توافق، على الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي من الصعب بما فيه الكفاية، وهناك دائما خطر كسر تأكل كل محتويات الثلاجة.

السبيل للخروج من هذا الوضع قد يكون النظام الغذائي الكرملين. التعليقات بعد تطبيقه تشير إلى أن يجلس على نظام غذائي من النساء لم يكن لديك لتجويع. الكرملين النظام الغذائي يقترح الحد من الأطعمة الكربوهيدرات. لبدء فقدان الوزن، فإنه يكفي لتقليل كمية الكربوهيدرات.

النظر في عملية فقدان الوزن من جهة النظر العلمية. للعمل بشكل طبيعي من الجسم، نحن بحاجة إلى البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والتي هي مسئولة عن تعليم الطاقة. عندما كمية كافية في الغذاء الكربوهيدرات جسده الخلايا الدهنية تصبح مصدرا للطاقة. لذلك، عن طريق الحد من أنفسهم في الكربوهيدرات، عليك أن تبدأ فقدان الوزن، فقدان احتياطيات الدهون.

أبسط وممتعة في هذا النظام الغذائي - أنها لا تتطلب الصوم، وفرض قيود صارمة على حجم الحصة. حتى ليست هناك حاجة لعدم تناول الطعام بعد ستة. يمكنك تناول الطعام في أي وقت، والمحرمات الوحيدة - الكربوهيدرات. نقد النظام الغذائي الكرملين الكامل للبيانات بهيجة التي لا تحتاج في كل وقت ليجوع. نعم، هذا النظام الغذائي ينطوي على قيود معينة في الغذاء، ولكن دون ذلك لا يفعل أي خسارة الوزن. ليست استثناء، والنظام الغذائي الكرملين. استعراض محبي الحلويات والمعجنات ليست متفائلة جدا، لأن هذا النظام الغذائي يلغي الحلويات والفواكه والسكر والحلويات والشوكولاتة. لكن بالنسبة لأولئك الذين يحبون اللحوم، فمن الضروري لتذوق. تناول منتجات اللحوم والبيض والجبن والسمك ويمكن أن الزيوت النباتية تكون بكميات غير محدودة.

ويستند النظام الغذائي الكرملين على نظام نقطة لكل منتج. لحساب النتيجة، جدول خاص. نقطة واحدة - جرام واحد من الكربوهيدرات لكل مائة جرام من أي منتج. لانقاص الوزن فعالة تحتاج يوميا للحصول على ما لا يزيد عن 40 نقطة (نقاط) - عن طريق حساب عدد من النقاط ويستند النظام الغذائي الكرملين. استعراض الجدول في كثير hudevshih إيجابية لاستخدامها بسهولة ويسر. ويبين الجدول التالي جميع المجموعات الغذائية الأساسية وعدد النقاط لكل منهما.

ومع ذلك، فئات معينة من الناس هو بطلان مثل هذا النظام الغذائي. أولئك الذين لديهم سفن المرض والمعدة والكلى والقلب، وكذلك الحوامل بحيث لا يمكن انقاص وزنه.

تناول المزيد من الأغذية البروتينية، وتقليل كمية الكربوهيدرات - على أساس هذه المسلمات النظام الغذائي الكرملين. الآراء المتعلقة الوزن المفقود انخفضت كجم مثيرة للإعجاب: يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 10 كجم في أسبوعين، إذا كنت التقيد الصارم للقواعد.

انه ليس سرا أن العديد من المشاهير فقدان الوزن مع هذا النظام الغذائي. وكل ذلك بسبب مبادئه هي أكثر المفاهيم ذات الصلة من الأكل الصحي. كل خبراء التغذية هي بالإجماع في قوله أن اللحم والجبن والبيض وأكثر صحة حلوى الخطمي و.

وعلى الرغم من الانضمام إلى مثل هذا النظام الغذائي هو ضروري لبكفاءة وحكمة. لو قالت التوصيات التي يمكنك أن تأكل الخبز، فإنه لا يستحق ذلك لاستيعاب كجم أو أكل البيض المقلي دهني. فوائد هذا الاستخدام غير الغذائية. ليس هذا ينطوي على اتباع نظام غذائي الكرملين. استعراض لبعض الذين حاولوا النظام الغذائي، وتشربت مع سلبية لأنها أعدت بشكل غير صحيح الغذاء وليس توزيع المنتجات بشكل صحيح. يمكنك أن تأكل اللحم مشويا في الفرن، ولكن يمكنك polpalki السجق دهني. فإن الفرق يكون واضحا.

وباختصار، ينبغي أن نقول أن النظام الغذائي الكرملين متنوع وتدخر تأثير على الجسم. نعم، وتنفيذ ليست بالأمر الصعب. يحب كثير ونتائج ملموسة من النظام الغذائي الكرملين - الاستعراضات تتحدث عن نفسها. ربما يجب أن ندرس الطاولة ومحاولة للتعامل مع الوزن الزائد؟ والخيار لك!