النظام الغذائي البروتين مختلفة لانقاص الوزن بسرعة؟

أولا وقبل كل شيء ومن الجدير بالذكر أن اليوم النظام الغذائي البروتين الشعبي لفقدان الوزن بسرعة يتضمن الكثير من المنتجات المختلفة التي يمكن أن تساعدك على جعل قائمة مثيرة للاهتمام عن كل يوم. وبالإضافة إلى ذلك، مع احترام واضح لها، وكقاعدة عامة، هناك نتائج مفاجئة لفقدان الوزن في غضون أسبوعين، في بعض الحالات ترتيب 10 كجم.

معلومات عامة

كما يوحي الاسم، النظام الغذائي البروتين لانقاص الوزن بسرعة ينطوي على استخدام لغاية الأغذية البروتينية مع وجود الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات. هذه الدائرة الكهربائية مناسبة للجميع، لأنه لا يوجد قيود في الغذاء، في حين أنه ليس من الضروري أن يستنفد النشاط البدني الجسم. بالطبع، إذا كنت ترغب في رمي كتلة كبيرة، وسيكون لعرق في صالة الألعاب الرياضية. يتم احتساب حمية البروتين لانقاص الوزن سريعة على ما يقتصر الجسم من الكربوهيدرات، لذلك، فانه سيضطر الى إنفاق الدهون الموجودة لتجديد الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النوع من النظام الغذائي ينشط إفراز الماء من الجسم، والتي ثم يشد خيال وحتى يعود الرقم الشكل السابق.

الأشياء الجيدة

وفقا للخبراء، والميزة الرئيسية لهذا المخطط، فإن السلطة هي حقيقة أن الشخص لا يشعر بالجوع. قليل من الناس التخلي عن وجبة الإفطار من لحم الخنزير المقدد والبيض. وفي الوقت نفسه، فإن شعور مستمر من الطاقة التي يحصل عليها الجسم من البروتين الحفاظ على كل الجسم منغم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي البروتين لانقاص الوزن بسرعة، كما ذكر أعلاه، يتميز قائمة متنوعة جدا، لذلك في هذه الحالة نادرة جدا يسمى الفشل. الشيء الوحيد حقا لإعطاء - هو الحلويات.

بروتين غذائي لمدة 10 يوما. القائمة عينة

تمثل أسفل قائمة التقريبية من المنتجات التي يمكن أن تختلف. بشكل عام، كل يوم على الاطلاق في كل وجبة يجب أن يعني عن طريق استخدام المواد الغذائية من البروتين وكمية صغيرة من الكربوهيدرات. لاحظ أنه من الأفضل لاستخدامها في النظام الغذائي للما يسمى الكربوهيدرات طويلة (الحبوب، الخضار، الغنية بالألياف) الحلويات، ولكن ليس والمعجنات.

• Zatrak: الشاي + قليل الدسم الجبن / بيضة مسلوقة / الخبز المحمص.
• الغداء: السمك المسلوق / اللحوم + سلطة / الأرز.
• العشاء: لحم مسلوق / السمك + فاكهة أو سلطة الخضار.

حمية البروتين ضرر

مع الأخذ بعين الاعتبار جميع المزايا التي تتمتع بها الدائرة امدادات الطاقة المذكورة أعلاه، فإن جميع الخبراء لا يوصي لفترة طويلة لمتابعة هذا النظام الغذائي. الشيء هو أن هذه السلطة monovariant، وبالتالي فإن الجسم سوف لا تزال لا تحصل على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والفيتامينات. وعلى الرغم من فقدان سريع إلى حد ما من وزنه، وأنه ليس من الضروري كل نفس لفترة طويلة نسبيا من الوقت لاستنفاد جسمك. قبل تغيير النظام الغذائي الخاص بك، وأفضل لاستشارة الطبيب. الشيء هو أن الوحيد حمية البروتين هو بطلان للنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون أمراض الكلى والجهاز الهضمي.