بلاك بيري. الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. هيكل

تشكل التوت شجيرة تشبه التوت، التي ليس من المستغرب، لأن كلا من التوت والعليق هي من نفس جنس. لتذوق التوت بيانات مختلفة. ثمار العليق لها طعم الحلو الحامض، والزهور هي الأزرق البنفسجي إلى الأزرق والأسود.

بين الجماهير التمتع التوت لذيذ، وغالبا ما يستحق النظر العليق كيف مغذية. المنتج السعرات الحرارية يسمح باستخدامها في المواد الغذائية، حتى أولئك الذين يخافون من السعرات الحرارية.

من أين أتيت. حيث أنها تنمو

ويبدو هذا شجيرة في أمريكا، ثم مع مرور الوقت انتشرت إلى البلدان الأخرى.

في البرية هذا شجيرة تنمو في الغابات، وغالبا ما المخفف على قطعة أرض الحديقة. وعلى الرغم من الأشواك، والتي لديها وفرة من النباتات، وبلاك بيري، والتي هي منخفضة السعرات الحرارية، وتكتسب شعبية. وخصائص مفيدة من الفاكهة تضاعف عدد مشجعيه.

بلاك بيري: السعرات الحرارية، وخصائص مفيدة

هذا التوت يحتوي على تركيبة غنية. بلاك بيري، والذي يجذب الناس الذين يبحثون عن السعرات الحرارية المحتوى من السعرات الحرارية، لديه عناصر مفيدة التشكيل التالي:

• البوتاسيوم.
• الجلوكوز والسكروز وسكر الفواكه.
• فيتامين A؛
• الفيتامينات B،
• فيتامين E.
• حمض الاسكوربيك.
• فيتامين PP.
• البكتين.
• كاروتين.
• الثيامين.
• الصوديوم.
• المغنيسيوم.
• الكالسيوم.
• الحديد،
• النحاس.
• تقلبا.
• الزنك.

الاستهلاك المنتظم من التوت من هذه الإرادة شجيرة:

1. حل مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
2. خفض الكولسترول وتقوية الأوعية الدموية.
3. تأثير إيجابي على وظائف الكلى.
4. لتحقيق الاستقرار في نشاط الجهاز البولي التناسلي.
5. لتحسين حالة عضلة القلب.

بلاك بيري، والتي هي صغيرة المحتوى من السعرات الحرارية، لا يؤذي هذا الرقم.

نظرا لخصائص مدرة للبول قوية، فإنه يساعد على القضاء على التهاب المرارة ومفيدة للمرضى الذين يعانون من تحص صفراوي. خصائص الصفراء التي لديها بلاك بيري، ومنع وقوع الظروف التي تصبح سبب الالتهاب، وتشكيل الركود والحجارة.

المعروف على نطاق واسع هي خصائص مضادة للأكسدة من التوت. تمنع حدوث السرطان، ووقف عملية الشيخوخة.

بسبب الخاصية إلى تعزيز عمليات تجديد خلايا الدم والجلد، وبلاك بيري وبالتالي ينشط الاحتياطيات الداخلية لمكافحة الأمراض المختلفة.

كيفية استخدام التوت

ليس فقط شجيرات الفاكهة هي مناسبة للاستخدام في الطب الشعبي، ويترك: تجفف وإضافتها إلى الشاي. هذا المشروب يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ومفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

إذا أضيفت إلى الشاي، الفواكه المجففة، وسوف تصبح خصائص مهدئة. أيضا لا تملك نظائرها المنتج لتقليل المظاهر السلبية للتغيرات الهرمونية خلال انقطاع الطمث.

بلاك الطازجة والتوت وما شابه ذلك، يمتلك النشاط خافض للحرارة. سوف استخدامها يساعد على التعامل بسرعة مع نزلات البرد والالتهاب الرئوي، والتهاب اللوزتين.

عندما الاضطرابات المعوية أو العليق الزحار تأخذ شراب حلو. لها خصائص مضادة للجراثيم تساعد على التخلص من الديدان.

ينصح وصفات من الطب التقليدي لاستخدام مغلي من الأوراق الطازجة خلال نزيف في المعدة.

وتمزيقه الأوراق الطازجة شجيرة تطبق على الجروح لتسريع الشفاء لأنها تحتوي على متقلبة.

التشكيل عملية

انظر العليق صعبة للغاية للبيع، لأنه ينمو معظمها في الغابات والمستنقعات وضفاف الأنهار. فترة النضج هو في يوليو-سبتمبر. التي تم جمعها في هذا الوقت التوت يكون أغنى عناصر التكوين.

يجب أن لا يكون لديك لجمع العليق perespevshuyu، لأنه يفقد خصائص مفيدة لها تقريبا كل شيء، ويصبح طعما مرا جدا.

الطرق المثلى من التوت وتجميد وتجفيف.

بلاك بيري: السعرات الحرارية والبروتينات و الدهون والألياف

يشير هذا التوت إلى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. بلاك بيري، السعرات الحرارية لكل 100 غرام وهو 34 سعرا حراريا، لديه نسبة التالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات:

1. البروتينات - 1.5 غرام
2. الدهون - 0.5 غرام
3. الكربوهيدرات - 4.4 ز

التوت غنية بالألياف. ومن المفيد جدا للجسم. محتوى الألياف ما يقرب من 5٪ من إجمالي وزن المنتج.

موانع

التخلي عن استخدام العليق يجب أن يكون إذا كان هناك تعصب شخصي للمنتج.

التوت هو بطلان وأولئك الذين لديهم قرحة المعدة.

تناول التوت أثناء الحمل والرضاعة

التوت مفيد لاستخدامها أثناء الحمل وتغذية الرضع. الشكر لها، جسم المرأة يتعافى أسرع بعد الولادة.

خلال فترة الحمل، واحدة من المؤشرات لوحظ منها باستمرار، هو مستوى الهيموغلوبين. نظرا لتكوينها، والمنتج استقرار مستواه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن بلاك بيري، والتي هي منخفضة جدا من السعرات الحرارية، ويسرع عملية الأيض، فمن المفيد أن يأكل الحلوى بدلا من الحلويات. هذا وسوف تبقي وزن تحت السيطرة.

وعلى الرغم من حقيقة أن التوت من غير المرجح أن يسبب الحساسية، فإنه لا يزال في هذه الفترة، خاصة بالنسبة للنساء فمن الأفضل أن تستخدم للتشاور مع طبيب مختص.

السعرات الحرارية بلاك بيري جديد يسمح لك لإدراجه في النظام الغذائي اليومي. هذا سيسمح لا يعاني الجسم من نقص المواد الغذائية والفيتامينات.