حمية الموز - مدته والكفاءة

قبل النظام الغذائي الموز هو ضروري لإعداد جيدا لذلك. قبل ما لا يقل عن يوم واحد قبل بدء النظام الغذائي لا يمكن تناول الطعام المقلي، والأطعمة المالحة والدهنية، فمن المستحسن عدم تستهلك المدخنة والحلويات. من أجل إعطاء النظام الغذائي الخاص بك على نتيجة جيدة، عليك أن تختار بعناية الموز. في أي حال من الأحوال لا يمكن تناول الطعام هو لم يحن الموز، لأنها تحتوي على مواد جدا سيئة يمتصه الجسم في حين أن اتباع نظام غذائي. في الحالة القصوى، والموز الأخضر وضعت على لبعض الوقت في مكان مظلم والغذاء التفاف عليها مع ورقة. لا يمكن استخدام و المجففة الموز: من السعرات الحرارية محتوى 5-6 أضعاف.

حمية الموز لديها نوعين، والتي تختلف في مدتها والكفاءة. في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ، يمكنك أن تأكل ليوم واحد كل ثلاثة الموز في حين أن شرب الحليب قليل الدسم ليس أكثر من ثلاثة أكواب. ويمكن أن يتم ذلك خلال اليوم، اقتحام عدة مراحل. إذا لم تتمكن من شرب الحليب، يمكنك استبدالها الزبادي الدهون 1٪. الهريس الموز إلى حالة من اللب ويخلط مع اللبن. هل سيكون هذا كافيا لتناول وجبة واحدة. وثمة خيار آخر - الموز غذاء 7 أيام. هذا هو وسيلة أقل إنتاجية، ولكن أكثر بساطة. في الليل يمكنك أن تأكل 1.5 كيلوغرام من الموز المقشر. شرب في حين يمكنك الشاي الأخضر أو الماء المغلي الدافئ بكميات غير محدودة. وبهذه الطريقة سوف الحمية تساعدك على إسقاط الوزن حوالي كيلوغرام واحد يوميا. إذا كنت كبح جماح نفسك سيكون من الصعب للغاية، وأنه يجوز أن يأكل شريحة رقيقة من اللحم المسلوق وملعقة من الدسم الحبوب وشرب اثنين أو ثلاثة رشفات من القهوة. ومع ذلك، وهذا ما سمح فقط كملاذ أخير. فمن الأفضل أن الجوع الخاص بك حادة جدا، وتناول المزيد من الموز.

مزايا النظام الغذائي الموز.

وشملت في تكوين الموز الفيتامينات تشكل مجموعة متوازنة. الموز غذاء الحليب يعطي الجسم كمية كبيرة من الفيتامينات مفيدة C و E، فضلا عن ربع القاعدة اليومية من فيتامين B6. الموز مفيدة، كمصدر رئيسي من الحديد والفوسفور والكالسيوم، مما يساعد على العمل الصالح في القلب والأجهزة الرئيسية الأخرى. ولذلك، فإن استقبال الموز مفيد خصوصا لأمراض القلب والتهاب المفاصل. الموز غذاء يساعد على تطهير الجسم جيدا، أولا وقبل كل ذلك يساعد على تطهير الأمعاء، حتى لا تكون هناك مشاكل مع كرسي. هذا يساهم كل لتطبيع حسن التمثيل الغذائي في الجسم. وإذا كنت تريد حفظ الوزن الناتجة من خلال النظام الغذائي، لا تأكل في أول الطعام الثقيلة وعسر الهضم. كما أنه يحسن حالة الجلد، وإذا كان لديك مشاكل معها، فإنها يمكن أن تقضي تماما. يوفر الموز غذاء علاقة جيدة جدا واردة البروتينات والدهون والكربوهيدرات في الجسم. يتم تقليل استلام الدهون أقل 5 مرات من المعتاد، وعلى نفس القدر من زيادة تناول الكربوهيدرات، مما يدل على انخفاض كبير في مخازن الدهون.

عيوب الموز الغذائي.

مثل هذا النظام الغذائي لا يمكن استخدامها في الأمراض المزمنة للمعدة والأمعاء. إذا كنت لا تستطيع الوقوف أو لا مولعا جدا من الموز، وبعد اتباع نظام غذائي أنك لن تكون قادرا على التفكير حتى عنهم. في أي حال، يجب أن يوصف النظام الغذائي الموز من قبل الطبيب أو أخصائي التغذية. إذا كنت تعرف أن لم يكن لديك مرض السكري، وقرحة المعدة، وأمراض الكلى والكبد أو القنوات الصفراوية، ثم بالطبع يمكنك أن تنتقل بأمان إلى مثل هذا النظام الغذائي. ولكن لا تفوت فرصة لتمرير اختبارات إضافية والتشاور مع محترف.

في نهاية النظام الغذائي لا يبدأ على الفور أكل خارج، وإلا ما تبذلونه من جهود سوف تضيع سدى. من قبل النظام الغذائي المعتاد يحتاج للانتقال بسلاسة في مكان ما خلال أسبوع واحد. لإصلاح النتائج الإيجابية التي تحققت لك، وينبغي تكرار النظام الغذائي بعد 50 يوما، ولكن إذا كان هو الأرجح، فإن النتيجة تحسن فقط. نسخة الغذائي للثلاثة أيام من الأفضل أن يكرر بعد 10 يوما، في حين ينبغي تكرار النسخة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام بعد 14 يوما.