سمك السلمون المرقط - السعرات الحرارية ومفيدة الصفات

سمك السلمون المرقط ينتمي إلى عائلة كبيرة من السلمون، صاحبة الذوق النبيل والمكرر. وبالإضافة إلى ذلك، يعرف جيدا قيمة غذائية واستخدام غير عادية من هذا المنتج للبشر. وهكذا، ويتألف فيليه سمك السلمون، على سبيل المثال، وكمية كبيرة من الدهون. ومن المهم أن نعرف كم عدد السعرات الحرارية في سمك السلمون المرقط وما المغذيات التي يحتوي عليها.

وهناك أنواع عديدة من هذه الأسماك النبيلة، وهذا يتوقف على البيئة من بيئتها: البحر، والنهر، و سمك السلمون المرقط البحيرة. السعرات الحرارية هو الحال بالنسبة لهذا السبب التمديد لديها ما بين 90 و 208 سعرة حرارية لكل 100 غرام بالإضافة إلى ذلك، قيمة الطاقة من هذا التأثير المنتج قيمة وطريقة التحضير. وهكذا، فإن المحتوى من السعرات الحرارية من سمك السلمون المرقط على زوج لديه أدنى معدل - حوالي 90 سعرة حرارية، وشرائح المملحة من هذه الحساسية الحبيب - إلى 208 سعرة حرارية.

على الرغم من أنه لديه القيمة الحرارية من سمك السلمون المرقط أقل من المعدل الوطني، لا تزال تعتبر أن تكون الأطعمة الدهنية تماما. ولكن الحصول على الدهون، بطبيعة الحال، على أن مثل طبق السمك لا تعمل، لأن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة هي جزء من سمك السلمون المرقط IFAS استوعبت تماما تقريبا من جسم الإنسان. وسمك السلمون المرقط المطبوخة بطريقة معينة في اعتبار جميع الأطباق الغذائية. اللحم نفسه لديه رائحة خفية. وبفضل طبق الدهون في الجسم لهذا المنتج الرائع أن يكون أبدا الجاف.

بشكل عام، وسمك السلمون المرقط، ومصلحتها السعرات الحرارية يؤثر على كمية الملح المستخدمة أثناء الطهي. ووفقا للطهاة professionalov- تحتاج أحيانا إلى الملح عند الطهي سمك السلمون المرقط وغير موجودة. بما فيه الكفاية قبل أن يخدم شرائح رش عصير الليمون الطازج - والحصول تماما طعم غير عادي وحساسة. سمك السلمون المرقط ومجرد يذوب في فمك.

ولكن إذا كان تقلى في مقلاة، شواء سمك السلمون المرقط أو الشواء، ويزيد من السعرات الحرارية لها في بعض الأحيان. القيمة الغذائية لهذه الوجبات لديها حوالي 150 سعرة حرارية. مثل كثير من الناس لطهي من هذا الحساء الأسماك غير عادية أو الحساء المختلفة. هذه الحساسية هي، بالطبع، لديها نسبة منخفضة نسبيا من السعرات الحرارية. في كثير من الأحيان في أطباق من سمك السلمون المرقط وتشمل المكونات الأخرى، التي يمكن أن ترفع مستوى السعرات الحرارية (على سبيل المثال، سمك السلمون المرقط، محشوة الفواكه أو المكسرات).

من أجل المحافظة على المحتوى من المواد المفيدة في سمك السلمون المرقط، فمن المستحسن لأنها أقل عرضة للالمعالجة الحرارية يمكن أن يكون. هذا السمك مفاجئة لديها مجموعة واسعة من الفيتامينات A، B، E، D، غنية في الفوسفور والمعادن. لذلك، فمن الضروري فقط للتأكد من أن تدرج في النظام الغذائي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يحتوي على قيمة السعرات الحرارية من سمك السلمون المرقط تصل إلى 208 سعر حراري والقيمة الغذائية فريدة من نوعها، وفقا للأطباء، واستخدام هذه الأسماك غير عادية يعطي الناس مزاج جيد ويخفف التوتر. لسمك السلمون المرقط الطبي تطبيع الدورة الدموية ويمنع تطور مرض السكري. جعل عطلة - طهي طبق جديد من سمك السلمون المرقط.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى وموانع: وجود اضطرابات الجهاز الهضمي، وقرحة المعدة، والكبد. ومن الموصى به للحد من كمية للنساء الحوامل.