ما السعرات الحرارية سلطة مع زيت وكيفية الحد منه

ترجم من الفرنسية «Vinaigre على» - هذه ليست سوى الخل. في وقت لاحق اخترع سلطة خلع الملابس، التي لعبت الدور الرئيسي من قبل "النبيذ مدلل". لهذا تم إضافة مبلغ مساو من زيت الزيتون وجزء ديجون الخردل. الخضروات ورشها مع مثل هذه الملابس، والتي يتم الحصول عليها مخلل، وفي الوقت نفسه، الزبدة محنك. كان صلصة يسمى "الخل"، هو في الواقع اسم حيوان أليف من "vinegre". ترجم إلى اللغة الروسية، يمكنك أن تقول "uksusik". حسنا، نحن، السلاف، كما هو الحال دائما، ما يساء فهمه والتوصل إلى الطبق الخاص بك - صلصة الخل. المحتوى من السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الخس منخفضة، لأنها تتكون من الخضار المسلوقة أو مخلل.

سلطة فوائد

معلومات تبين لها المكونات الخاصة. القوس - علاج لسبعة المرض. الخدين، مما يزيد من البنجر الهيموغلوبين. غنية بالكاروتين، وفيتامين (أ) الجزرة. البطاطا - مصدر من النشا، والذي لا يؤثر سلبا على الرقم. وحتى أين تذهب رجل روسي دون المخللات مخلل الملفوف نعم؟ ومن الواضح أنه مع مثل هذا التركيب النوعي للسلطة السعرات الحرارية مع النفط منخفضة جدا. وهناك فائدة للجسم من لذيذ المذاق أطباق أكبر بما لا يقاس.

ما السعرات الحرارية سلطة مع زيت؟

إذا التزمت صياغة الكلاسيكية الروسية، 110 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. ولكن إذا كنت طهي الطعام عليه الحال في أوكرانيا (وهناك من الناس ليسوا أغبياء لتناول الطعام)، كل من 160 و البيض حتى 200. لأنه في الحال والمفروم المسلوق والفول المسلوق والبازلاء المعلبة. طبق محنك ليس فقط الخل والزيت، ولكن أيضا المايونيز. يفترض الخيار سلطة احتفالي وجود المغلي اللسان - اللحم البقرى او لحم الخنزير. وفرك الجزء العلوي من الجبن الحلوى قبل وجبة لم يأت.

ما هو النظام الغذائي vinegretnaya؟

إذا كنت مشاهدة الرقم الخاص بك، أو يعانون من الوزن الزائد، ويمكنك أن تجرب ذلك بنفسك. شيء معقد ومؤلم. ثلاثة أيام فقط تتمتع الخل المغلي الجزر والبنجر والبطاطس والبازلاء المعلبة. ملء سلطتك مع الزبادي أو قليل الدسم الجبن. لأن سلطة السعرات الحرارية مع النفط ثم زيادة بنسبة 40-50 وحدة. لا ينبغي أن يكون الملح على الإطلاق، إلا أن قليلا. يسمح لإضافة البصل الأخضر الصغير. شرب خلال اتباع نظام غذائي يجب أن تكون منتجات الألبان قليلة الدسم (الكفير واللبن)، وفي المساء - الشاي مع العسل.

كيفية تقليل محتواها من السعرات الحرارية من زيت السلطة

إذا كان تافه 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام من سلطة سوف يبدو المفرط لكم، ثم دعونا نفكر في كيفية الحد من هذا الرقم. أولا وقبل كل شيء، خبز البنجر في الفرن (مع قشر). لذلك سيوفر المزيد من المواد المغذية. غلي الخضروات إلى حالة من "ال دينت". وهذا يعني أنه ينبغي أن يكون قليلا hardish. أولا، شريحة البنجر، ويرش مع الخل واسمحوا الوقوف. ثم وضع الزيت النباتي كبير وتخلط - وهذه خدعة بسيطة تسمح لك لإنشاء سلطة ملونة، ليست حمراء. بعد ذلك، تنهار الخضار المتبقية. تقريبا بنفس النسبة، فقط أقل قليلا من الجزر. نحن ننطلق من الحد الأدنى المتقشف، نحن نخسر الوزن. البنجر فقط، البطاطا والجزر والخل، والمكرر زيت عباد الشمس. لطعم، وأنصح لإضافة واحد أو اثنين من العناصر آخر: المخللات والفول المسلوق. أو البازلاء، ومخلل الملفوف. السعرات الحرارية سلطة مع الفاصوليا لزيادة قليلا، إذا كان لنا أن تحل محل صلصة الخل للنفط مدسوس له اللبن الخالي من الدهون.