5 طرق لبناء العضلات دون دفع قرش

بناء العضلات يمكن أن تكون مكلفة للغاية. حتى اذا وجدت صالة رياضية أرخص، الذي لا تزال تنتظر نفقات عديدة. للوصول إلى مركز اللياقة البدنية الضروري أيضا أن تطلب من نفس التكاليف واتباع نظام غذائي صحي. يمكنك توفير المال عن طريق العمل في المنزل، ولكن هذه الطريقة مثل ذلك ليس كل شيء. وبالإضافة إلى ذلك، والمنزل هو الأسهل أن يكون كسول وتخطي تجريب أو ممارسة للقيام فتور. وفي الوقت نفسه، فمن العوامل المالية لا تسمح بعض سوينغ العضلات. وتبين أن يمكنك أن تفقد الوزن وتقوية العضلات وتبدو أفضل بدون تكاليف خطيرة. هناك طرق للحصول علي صالح ولا تنفق المال. مجرد استخدام الخيال الخاص بك! هنا خمسة من أفضل الخيارات لممارسة، وحرق السعرات الحرارية، وبناء العضلات دون إضاعة المال في نفس الوقت. لم يكن جميعهم قد تناسبك، ولكن كل ما تحتاجه للبدء في إيجاد فرص للتدريب في الأنشطة اليومية، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على الحصول بسرعة على النتائج.

ممارسة أثناء الشؤون الداخلية

إزالة الثلوج من الجهاز، وتنظيف ساحة - القيام بعمل يتطلب جهدا جادا. إذا كان عليك أن تفعل بنفسك، وسوف تقوم بحفظ، وحتى الحصول على تجريب الثقيل. وبطبيعة الحال، والنتيجة تعتمد على كيفية كبيرة منزلك وعدد الحالات هو مطلوب منها القيام بها. ومع ذلك، يمكنك استخدامها في أي حالة، والخيال وإيجاد طريقة للجمع بين مهام متعددة في واحدة، لبذل أقصى جهد. حتى الأطباق يمكن غسلها مع الإجهاد.

تدريب في الطريق إلى العمل

ووفقا لدراسات حديثة، أن الطريق إلى العمل يتطلب تكاليف فرض. كل يوم تدفعه للنقل أو البنزين على الطريق إلى المكتب ومرة أخرى، وأحيانا تتوقف لشراء القهوة أو وجبة خفيفة التي تتطلب مزيدا من التكاليف. محاولة لتحويل عملية السفر للعمل. يمكنك المشي والركض أو ركوب الدراجة. وهي تتطور العضلات، وتحرق السعرات الحرارية وتسمح لك لتوفير المال. حتى إذا كنت تنوي أن تفعل المشي أو ركوب الدراجات جزء من الطريق، يمكنك حفظ فكرة جيدة.

استخدامه لحفظ العلم

إذا كنت تريد توفير المال دون الحاجة إلى شراء خريطة من الصالة الرياضية، والتدريبات المنزل يعمل أيضا. ولكن المعدات، بما في ذلك الدمبل والأوزان، هو أيضا مكلفة للغاية، بالإضافة إلى كل هذا يحدث. هل هناك طريقة! وتبين أن كنت لا تحتاج إلى معدات ثقيلة لتحقيق النتائج. استخدام الدمبل الصغيرة والرخيصة لتحل محل ثقيلة ومكلفة - نفس النتيجة يمكنك الحصول على الكثير من التكرار والعمل لمدة تصل إلى درجة الإرهاق للعضلات. كنت لا تنفق أكثر من مجرد ألعاب رياضية، ولكن أيضا انقاذ على المخزون!

احصل على هواية النشطة أو العثور على العمل الذي يتطلب النشاط البدني

إذا كنت قضاء يوم كامل لطاولة المكتب، قد يكون من الصعب الحفاظ على أسلوب حياة نشط. إذا كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية وممارسة العضلات، والحصول على وظيفة ثانية تتطلب ممارسة النشاط البدني. لذلك سوف كسب المال والقطار في نفس الوقت! يمكنك أيضا تجد نفسك هواية جديدة نشطة - المشي أو ركوب الدراجات. لا النفايات أموالك في نقابة المحامين ولا تدفع للترفيه، وحرق السعرات الحرارية الزائدة في الطبيعة!

تتحول بعض الوقت مع العائلة في التدريب

لعب بنشاط مع الأطفال، أن تكون خلاقة - أنت ليس فقط متعة لقضاء بعض الوقت، ولكن أيضا توفير المال على صالة الالعاب الرياضية. فلن حتى إشعار كيف وضعك المادي ستتحسن.