أيام الصيام لانقاص الوزن - انها محاولة وسوف يكون تأثير بالدهشة.

أيام الصيام ولفقدان الوزن تساعدك على التخلص من بضعة كيلوغرامات إضافية وتنظيف الجسم من المواد الضارة. هم أكثر تسامحا بكثير من نظام غذائي صارم. وبفضل هذه الأيام يتم فقدان الوزن تدريجيا والنتائج التي يمكن تخزينها لفترة طويلة. فقط في يوم واحد من الامتناع عن ممارسة الجنس في بعض المواد الغذائية لا تسبب المشاعر السلبية ومزاج سيئ. وبالإضافة إلى ذلك، والصوم يوما لفقدان الوزن هي متنوعة ويمكن أن تتغير باستمرار. على تكوين منتجات تم تقسيمها إلى الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، وجنبا إلى جنب. أولئك الذين قرر أن يحاول يوميا التفريغ، يجب أن نعرف بعض القواعد. فمن الأفضل لترتيب الجسم يتخلص احد أو على الأكثر مرتين في الأسبوع. إذا كنت تفعل ذلك باستمرار، يمكنك تحديد أيام محددة والتمسك الجدول الزمني الخاص بك. ينصح المتخصصين أيضا أن تشرب الكثير من الماء. سوف تحتاج إلى لترين من السوائل. صيام أيام لانقاص الوزن جلبت التأثير المطلوب، تناوب عليها. النساء الحوامل قبل اتخاذ هذا القرار يجب استشارة الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، وأنواع معينة من السلوك المحظور أيام الصيام الناس الذين لا يسمح للحالة الصحية. تأكد من الحصول على مشورة أول من اختصاصي التغذية.

صيام يوم الأرز والحنطة السوداء أو توفير جسمك مع عدد كبير من العناصر النزرة والتغذية. الشكل يعرض جيدة المياه الزائدة والسموم ويطهر نظام الليمفاوية. والعيب الوحيد لهذا الأسلوب هو أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يجب يفضلون يزال الحنطة السوداء والتخلي عن الأرز. لتنفيذ التعامل مع اليوم تحتاج فقط إلى صب كوب من الماء المغلي فوق الأرز ويغلي لمدة دقيقة واحدة، واستنزاف الماء وتغلى الأرز في كوبين من الماء حتى تصبح طرية. ثم لا بد من تقسيمه إلى ثلاثة أجزاء، وتناول الطعام ببطء.

صيام يوم الكفير يمر بسهولة بما فيه الكفاية. الزبادي مفيد جدا، لأنه أمر جيد جدا ينظف الأمعاء ويكافح مع مظاهر الحساسية ويحسن من لون وجهك. بالطبع، هناك أناس بكل بساطة لا يمكن أن يتسامح مع هذا الشراب، وقال انه يعطيهم انتفاخ البطن المفرط. وتتكون هذه القائمة من يوم لترا ونصف من اللبن الخالي، التي تحتاج إلى شرب في 5-6 جرعات.

أيام الصيام لانقاص الوزن ويساعد على عقد التفاح. فهي مفيد جدا بالنسبة للكائن الحي، والفيتامينات، والأحماض العضوية والبوتاسيوم، كاروتين، والحديد. ولكن مثل هذا النظام الغذائي هو بطلان في أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. يستغرق حوالي واحد ونصف كيلو جرام من التفاح، وأنها يمكن أن تكون طازجة، وخبز. كل هذا يجب أن تقسم إلى 5-6 قطع وتناول الطعام خلال اليوم.

وهناك أيضا أيام اللحوم الصيام. هل أنت متأكد أنك لن تشعر بالجوع. أكل اللحوم، وسوف تجديد المخزونات من الحديد والبروتين. ولكن الناس الذين لديهم أمراض الكلى والأوعية الدموية أو الكبد، يجب أن تنبذ مثل هذه الأيام الصيام. تقسيم 400 غرام من لحم البقر المغلي لمدة 5-6 أجزاء وتناول الطعام خلال اليوم. بل لعله طبق الجانب السهل من الملفوف والطماطم والخيار.

يوم الصوم على اللبن الرائب تشير إلى أن يجب أن تأكل نصف كيلو من هذا المنتج لمدة 5 وجبات الطعام. ومن المفيد جدا للصحة، كما أنه يسرع عملية الأيض ولا يحقق أي من السعرات الحرارية. حسن السيرة والسلوك يوم الصيام بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين وأمراض القلب والسمنة.

هناك الشوكولاته والأسماك والخضروات والخيار وغيرها من أيام الصيام لانقاص الوزن. من خلال ممارسة لهم، عليك أن تكون قادرا على جهد التخلص من كيلوغرام والزائد، وخاصة إذا كنت تأخذ حماما في موازاة ذلك، تحويل طارة ، أو حتى مجرد القيام بتمارين رياضية.