كيفية طبخ حساء لانقاص الوزن

حساء حمية - طبق التي أصبحت شعبية في السنوات الأخيرة بسبب انتشار "الموضة" للنساء رقيقة. العديد منهم يجلس على اتباع نظام غذائي، ولكن لأن مثل هذه الشوربة يمكن أن يفقد الوزن جهد تقريبا. أوافق، أجمل بكثير يجلس على اتباع نظام غذائي، هناك شيء حار والمذاق، أليس كذلك؟

الطبق الأكثر شعبية في سلسلة من الحساء لخسارة الوزن هو حساء الطماطم لفقدان الوزن، وذلك لأن الطماطم تحتوي على ما يقرب من أي من السعرات الحرارية (حسنا، على الأقل، والقليل جدا). بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة جدا من المواد المغذية. حتى هنا - هذا الحساء وصفة.

التخسيس حساء الطماطم. الخيار №1

وستكون هناك حاجة منتجات مثل

الطماطم الناضجة (3-4 قطع)

عصير الطماطم (نصف كوب)

المصابيح (زوجين)

زيت الزيتون (1 ملعقة)

الثوم (1 فص)،

التوابل (لتذوق ما تريد).

من أجل إعداد حساء الطماطم لفقدان الوزن، الطماطم مسموط بالماء المغلي وإزالة من جلودهم. وبعد ذلك قطعوا إربا من الحجم المتوسط. البصل تنظيفها، وقطع ويقلى في زيت الزيتون. لمشوي البصل تضاف الطماطم المفروم و1 قبل أيضا مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة من القرنفل والثوم. تم صب خليط 1-2 أكواب من الماء، وعصير الطماطم والخضار 1 مكعب مرقة، ومن ثم جلب ليغلي - وجميع.

التخسيس حساء الطماطم. البديل №2

المنتجات اللازمة للطبخ:

7-8 قطع من الطماطم (البندورة)،

قطع البصل 2-3،

نصف رأس من الملفوف،

الأعشاب والتوابل،

الشبت والبقدونس - كما تريد في الوقت الراهن.

لا يزال بإمكانك الدخول في المنتجات وصفة طبية مثل الجزر والبنجر المبشور.

جميع الخضروات من هذه القائمة غسل بعناية، وقشر ختم. ولكن فقط في الجزر والبنجر، وبطبيعة الحال، إذا كنت تستخدم لهم، لا تقطع إلى قطع صغيرة، وفرك على مبشرة. كل الإرسال المبشور أو شرائح في مقلاة، يضاف الماء بحيث يغطي الخضروات. في هذه الحالة، يجب أن لا تقلى الخضار - وهذا وصفة. قبل خمس دقائق من الغليان رمي التوابل والأعشاب. ثم يرفع عن النار، وتصب في الأوعية. وجبة شهية.

مزايا حساء الطماطم لفقدان الوزن ليست فقط حول حقيقة أن الطماطم تحتوي سوى 50 إلى 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج، ولكن أيضا في حقيقة أنه يوفر الوهم من التشبع، وذلك بسبب والتي لم تعد تشعر بالجوع، ونتيجة لذلك - الشخص يفقد الوزن. لذلك، هذه الحساء تحظى بشعبية كبيرة في العديد من البلدان، حيث يتم تقديم كلاهما الساخنة والباردة.

منتج رئيسي آخر لل الحساء التخسيس هو اليقطين. السعرات الحرارية لها حتى أقل من ذلك من الطماطم (البندورة) - فقط 30-35 سعرة حرارية لكل 100 غرام من المنتج. وهذا هو الميزة الرئيسية في هذا الصدد. ولذلك، أدناه - وصفة حساء اليقطين لانقاص الوزن.

حمية حساء اليقطين مع

إذا كنت يطهى لحصة واحدة من الحساء، ثم أنت بحاجة إلى:

اليقطين - 100 غراما،

الاسكواش - أيضا 100 غراما،

يمكنك أيضا البطاطا - 100 غراما،

الفلفل البلغارية - 1 قطعة،

الجزر - 2 قطعة،

البصل - 1

الطماطم - 1 قطعة،

زيت نباتي - ملعقة 2 السكاكين،

الملح والأعشاب - لتذوق (معهم حساء حمية تبدو أكثر إشراقا قليلا ونعم أكثر لذيذ).

القرع والفلفل والبصل وقطع الجزر إلى مكعبات، صب في مقلاة مع الماء ويطهى نار متوسطة حتى ينضج. ثم، عندما يتم طهيها، ورمي اعادتهم جوليان الطماطم. البصل والجزر الثاني يقلى قليلا في الزبد، وكذلك رمي في الحساء، ولكن بحلول نهاية الطهي. الأعشاب والتوابل - فقط على تقديرها الخاص، لا تريد - لا يمكن وضع كل منهم في حساء اليقطين لانقاص الوزن.

أيضا، إذا سمح النظام، هل يمكن أن يكون الخضار حساء اليقطين. إذا كنت تريد على حد سواء، وزيادة النشاط البدني، يمكنك أن تفقد الوزن بشكل أسرع، وعدم قطع حصصهم. بعد صدور بيانات الحساء منخفضة في السعرات الحرارية وذلك، في أي حال أنها سوف تساهم في فقدان الوزن. ولكن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد أكثر والتأكيد على عضلات الرقم الخاص بك.